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Le mouvement est l'une des choses les plus importantes pour notre corps. Il est littéralement fait pour bouger.
Le manque de mouvement peut gravement mettre en danger l'appareil locomoteur humain. C'est la conclusion de toutes sortes d'études. De plus, le manque d'activité physique augmente le risque de développer du diabète et de souffrir de problèmes cardiaques. Même la dépression peut être la conséquence d'un manque de mouvement.
Saisis donc chaque occasion (raisonnable) pour te lever de ta chaise de bureau. Par exemple, ne place pas ton imprimante dans la pièce où tu travailles, mais va la voir lorsque tu veux lire ou archiver des textes imprimés. Si tu as quelque chose à discuter avec tes collègues, va les voir dans leurs bureaux. Non seulement cela t'évitera un grand nombre d'e-mails, mais cela améliorera également la collaboration et favorisera le mouvement.
Si tu possèdes un bureau réglable en hauteur, alterne régulièrement entre le travail assis et debout. Peut-être y a-t-il aussi une commode plus haute dans le bureau ou même un pupitre debout quelque part dans l'entreprise où tu peux travailler debout. Il existe également dans le commerce des rehausses de bureau réglables en hauteur que tu peux poser sur ta table de travail. On peut même acheter aujourd'hui des rehausses de table en caisses de bière, à l'aide desquelles tu peux installer un mange-debout adapté dans ton bureau. Tu as le choix, profites-en !
Change régulièrement de posture de travail : de assis à debout et inversement. L'alternance a un effet extrêmement bénéfique sur ton corps et stimule également ta productivité.
Si le thème de l'ergonomie au bureau ou en télétravail te parle et que tu souhaites approfondir le sujet, je te recommande mon livre « Wellness au bureau » conseillé. Associé à des dessins humoristiques, j'y partage 50+1 conseils pour faire de ton bureau un petit paradis.
50+1 conseils, qui font du bureau un petit paradis
