Waarom een ​​ergonomische polssteun voor muis en toetsenbord?

Let op: sommige producten kunnen met een affiliate-link worden weergegeven - waarvoor wij een commissie ontvangen - zonder dat het je extra kosten oplevert.

De meest genoemde klachten in een kantoorwerkplek zijn rugklachten, evenals schouder- en nekspanning. Maar een andere klacht die niet weinig ontstaat door het werken met de muis of het toetsenbord, is pijn in de polsen, die ook bekend staat als carpaaltunnelsyndroomof peesschedeontsteking. Door een overmatige belasting van de vingers ontstaat er in het gebied van de onderarm en de hand een ontsteking of zwelling, die ook zichtbaar kan zijn door roodheid. In het begin voel je deze pijn alleen bij bewegingen, maar later kunnen ze ook in rust uiterst pijnlijke klachten veroorzaken.

In dit artikel laat ik verschillende mogelijke oplossingen voor zulke problemen zien en leg ik uitvoerig de eigenschappen uit van ergonomische polssteunen voor muis en toetsenbord. Oorzaak van een peesschedeontsteking op kantoor

Een klassieke peesschedeontsteking wordt veroorzaakt door een steeds herhaalde beweging van de vingers en leidt in het gebied van de hand en onderarm tot een ontsteking van de pees. Meestal heeft de pols bij het typen of klikken een verkeerde houding en bevindt deze zich in een 'afgebogen positie'. Dit kan met de tijd zichtbaar worden als pijn in de vingers en delen van de hand. Ook een tintelend gevoel of uitstralende pijn naar de arm is mogelijk.

Er zijn nog andere oorzaken voor pijn in de pols, zoals bijvoorbeeld artritis of artrose, evenals eerdere ongevallen zoals breuken en verstuikingen.

Een groot deel van de klachten in het polsgebied wordt echter veroorzaakt door een verkeerde houding, een overbelasting van de vingers en het ontbreken van een ergonomische polssteun. Dat is nog niet zo dramatisch, mits je de pijn niet negeert en er actief iets aan doet. Als je echter gewoon doorgaat met typen op het toetsenbord en klikken met de muis, kan het zeker tot een chronisch probleem leiden. Hoe sneller er een oplossing tegen een peesschedeontsteking of het carpaaltunnelsyndroom wordt gevonden, hoe eenvoudiger het herstel verloopt en in veel gevallen leidt dit tot volledige genezing van dergelijke aandoeningen. Ergonomische polssteunen voor kantoorgebruik helpen vaak; ze zijn er zowel voor typen als voor het werken met de muis. De keuze is daarbij zeer groot en het is niet altijd duidelijk welke polssteunen of handpalmmatjes daadwerkelijk ergonomisch zijn en echt goed nut bieden.

Hoe werken polssteunen?

Een ergonomische polssteun zorgt ervoor dat je pols niet afknikt, waardoor een ontsteking van de pezen voorkomen kan worden. Bij gebruik van een handpalmsteun vormt de pols een horizontale lijn met de onderarm.

Om spanning of afknikken in de pols te voorkomen, zou een ergonomische polssteun voor muis en toetsenbord een minimale hoogte van minstens één vingerbreedte moeten hebben. Het hangt echter af van de gebruikte muis of het toetsenbord: hoe hoger deze zijn, hoe groter het risico op een peesschedeontsteking of het carpaal tunnelsyndroom als je zonder polssteun doorgaat met werken. Omdat er heel veel verschillende varianten en vormen van muizen en toetsenborden zijn, moet je er echt op letten dat je pols met de gebruikte steun niet meer afknikt en een horizontale lijn met de onderarm vormt. Ideaal zijn polssteunen met een variabele dikte, zodat je de dikte meer of minder kunt instellen.

Een ergonomische polssteun ontlast de peesscheden en neemt daarmee de spanning in de pezen weg.

Soorten polssteunen of handpalmsteunen

De verschillen tussen polssteunen zitten niet alleen in de verschillende vormen, maar ook in de buiten- en binnenmaterialen, hun samenstelling, de hardheid van de steun, de dikte, het ademend vermogen, kleur en uiteindelijk ook de mogelijkheid tot reiniging.

Materiaal

Verschillen kunnen al ontstaan bij het buiten- en binnenmateriaal van een ergonomische polssteun. Er zijn uitvoeringen die uit één materiaal bestaan, maar de meeste handpalmsteunen hebben een bepaald buitenmateriaal en daarnaast een ander vulmateriaal. Daarbij moet gezegd worden dat een groot deel van de ergonomische polssteunen uit synthetisch materiaal bestaat, wat bij gevoelige huid soms huidreacties of zweten kan veroorzaken.

Van synthetische tot duurzame materialen

• KUNSTLEER

Kunstleer wordt gemaakt van PVC (polyvinylchloride) en dient als imitatie van echt leer. Kunstleer kan qua gevoel en uiterlijk heel dicht bij echt leer komen en is soms nauwelijks van het natuurproduct te onderscheiden. Kunstleer is veel goedkoper dan echt leer en heeft een grote robuustheid, goede elasticiteit en is verkrijgbaar in veel kleuren en oppervlaktestructuren. Een belangrijk nadeel is het ontbreken van ademend vermogen, wat in combinatie met een polssteun en de menselijke huid snel tot zweten kan leiden.

• NYLON

Is een synthetisch materiaal dat zeer scheurvast en elastisch is. Het voelt zijdezacht aan en heeft ademende eigenschappen. Vaak wordt nylon samen met andere materialen verwerkt.

• ELASTOLLAN®

Bijzonder scheurvast weefsel dat een hoge elasticiteit en goede eigenschappen heeft voor het verlijmen of lassen. Bij textiel of weefsels wordt Elastollan gecombineerd met andere synthetische materialen, zoals polyester of polyether.

• MIKROVEZEL

Microvezel is een onderhoudsarm en slijtvast materiaal dat voornamelijk uit polyester wordt vervaardigd. Het voelt zacht aan en de stof heeft ademende eigenschappen.

• TREVIRA (moeilijk ontvlambare stof)

Trevira bestaat uit polyestervezels en is een stof die moeilijk ontvlambaar is, zonder dat je deze achteraf hoeft te behandelen of te impregneren. Het is een veelgevraagd textiel voor ziekenhuizen, evenementlocaties, de bureaustoelsector en ook voor de auto-industrie. Trevira is verkrijgbaar in verschillende structuren en in een groot kleurenpalet.

• GEL

Gel is een 'pudding'-achtig materiaal en is ontstaan uit de naam 'gelatine'. Het wordt vaak gebruikt als vulmiddel of bij de bereiding van geneesmiddelen of levensmiddelen. Gel is zacht en vervormbaar, maar niet ademend.

• RUBBER

Uit het sap van rubberbomen wordt het melkachtige latex gewonnen, dat verwerkt kan worden tot rubber. Rubber is een zeer rekbaar en elastisch materiaal met waterafstotende eigenschappen. Na verloop van jaren kan het echter bros en breekbaar worden.

• KATOEN

Katoen wordt gewonnen uit een plantaardige natuurlijke vezel en uiteindelijk tot garen gesponnen. Katoen is niet alleen aangenaam zacht, scheurvast en elastisch, maar kan ook op hoge temperaturen gewassen worden en laat zich probleemloos verven.

• WOL

Wol bestaat uit een dierlijke natuurlijke vezel, meestal van schapen. Wol is een ideale warmte-isolator en heeft tegelijkertijd een thermoregulerende eigenschap die vocht veel sneller afvoert dan katoen.

• LINNEN

Van de vlasplant wordt linnen gemaakt. Linnen heeft vuilafstotende eigenschappen, is robuust en heeft een verkoelend effect.

• TENCEL®

Tencel is een nieuw en tegelijk geniaal materiaal dat zacht als zijde aanvoelt, toch elastisch blijft en een grote scheurvastheid heeft. Door de vele positieve eigenschappen spreken stofspecialisten bij Tencel al van een 'comfortvezel'. Tencel is een 100% natuurlijk materiaal en wordt gewonnen uit duurzaam beheerde eucalyptusbomen. Tencel is bovendien een verrassend ecologisch materiaal, omdat bij de productie 10x minder water nodig is dan bij katoen en de vezel volledig biologisch afbreekbaar is. Tencel heeft het vermogen geuren te neutraliseren, zoals zweet, en is wasbaar tot 30° C. Daarnaast heeft het een thermoregulerende eigenschap: bij warmte koelend en omgekeerd voelt het bij kou aangenaam warm aan. Aan de Tencel-stof wordt verder een grote huidvriendelijkheid toegeschreven en daardoor is het ook bij allergici zeer geliefd.

• HOUT

Hout is een van de oudste materialen die de mensheid gebruikt en een volledig natuurlijke grondstof. Hout komt in verschillende hardheden en kleuren voor en heeft het voordeel dat het een grote sterkte heeft en zich gemakkelijk laat bewerken. Hout voelt echter altijd hard aan.

• SCHUIMSTOF

Dit is een kunststof die veel poriën in de structuur heeft en daardoor zeer licht en goed vervormbaar blijft. Bij de productie van schuimstof worden verschillende componenten met elkaar gemengd, waardoor uiteenlopende kwaliteiten schuimstoffen kunnen ontstaan.

• TRAAGSCHUIM

Traagschuim reageert traag op druk en past zich aan de belastende vorm aan. Na belasting keert het traagschuim weer terug naar zijn oorspronkelijke vorm. Vooral bij anatomische matrassen of in bepaalde sportschoenen is traagschuim populair. Een nadeel van traagschuim is de warmteontwikkeling.

• KLEINE KUNSTSTOFKRAALTJES

Van kunstharsen of plastic worden kunststofkralen gemaakt. Daarbij kunnen verschillende groottes, kleuren en vormen worden geproduceerd.

• GIERSTKAF

Gierst is een graan en behoort tot de familie van de grassen. Het gierstkaf is de beschermende laag rond het gierstgraan. Het is dus de schil rond het gierstkorreltje. Omdat de gierstkafschillen rond, klein en glad zijn, hebben ze als vulling in een kussen een ideale eigenschap om zich bij belasting aan te passen. Daardoor is gierstkaf een populair vulmateriaal voor hoofdkussens en ergonomische polssteunen. Doordat de gierstplant veel mineralen opneemt, heeft het gierstkaf een kalmerend effect en werkt het positief bij spanningen. Gierstkaf is 100% natuurlijk, ademend en thermoregulerend. Er bestaat ook gecertificeerd biologisch gierstkaf.

Vaste of beweegbare polssteun?

De meeste polssteunen voor computers zijn zo ontworpen dat ze niet verschuiven op het bureau. Dat is soms gewenst als je met de muis niet veel bewegingen hoeft te maken. Ook in de gamingsector zijn vaste polssteunen wijdverbreid, omdat er altijd vanuit dezelfde positie wordt gespeeld. Een andere reden voor een onbeweeglijke handpalmondersteuning kan de snelheid van de muis zijn, dus wanneer de DPI-waarde hoog ligt en de muis slechts minimaal bewogen hoeft te worden om de cursor te verplaatsen.

Bij het typen op het toetsenbord is vaak ook dezelfde positie gewenst en lijkt een vaste polssteun daarom ideaal. Bij een trackpad of een trackball wordt alleen de bol bewogen en is een vaste positionering bij zulke apparaten daarom noodzakelijk.

Welke soort polssteun is vanuit ergonomisch oogpunt eigenlijk het beste? Een vaste of een beweegbare pad?

In de ergonomie is het al langer bekend dat beweging een toverformule is en daarmee een belangrijke oplossing voor veel typische kantoorkwalen biedt. Juist bij problemen zoals rugpijn, nekspanning, hoofdpijn en ook schouderklachten moedigen ergonomes en arbeidsveiligheidsdeskundigen meer beweging aan. Natuurlijk horen ook de nodige ergonomische hulpmiddelen erbij, zoals een ergonomische bureaustoel, een correct gepositioneerd en afgesteld scherm, ergonomische extra’s zoals een laptopstandaard, een verticale muis of ook een ergonomische polssteun voor muis en toetsenbord.

Aangezien extra beweging van de pols ook een positief effect heeft, zou dit daarom zoveel mogelijk gestimuleerd moeten worden. De gevolgen van meer beweging met de hand kunnen zich bovendien positief uiten voor de armen, schouders en de nek, omdat het menselijk lichaam als een samenhangend geheel functioneert. Extra beweging geeft over het algemeen een beter gevoel van welbevinden, ook al gaat het soms slechts om microbewegingen. Vanuit ergonomisch oogpunt is het absoluut raadzaam een beweeglijke ergonomische polssteun te kiezen en zou je op een kantoorwerkplek moeten proberen vaste en stijve houdingen te vermijden.

Welke hardheid moet een ergonomische polssteun voor de computer hebben?

Bij een ergonomische bureaustoel moet erop gelet worden dat het zitkussen een zekere zachtheid heeft en nergens randen zitten, zodat een goede bloedcirculatie gewaarborgd blijft. Voor een ergonomische polssteun voor muis en toetsenbord geldt hetzelfde principe. Als de polssteun dus te hard is, kan dit enerzijds de bloedcirculatie verstoren en bij langdurig gebruik ook de huid irriteren en rood maken. Dit kan in de loop van de tijd veranderen in een chronische aandoening en bij belasting aanhoudende pijn veroorzaken. Daarom moet bij een polssteun voor kantoorwerk goed worden gelet op dat deze niet te hard is en geen drukplekken veroorzaakt.

Een te zacht polskussen is daarentegen ook contraproductief, omdat de benodigde ondersteunende functie verloren gaat of je zo ver inzakt dat het harde oppervlak of de randen voelbaar worden.

De ideale ergonomische polssteun is niet volledig hard maar ook niet superzacht; hij bevindt zich ergens in het midden en laat eventueel zelfs een hardheidsregeling toe.

Hoe breed en diep moet een polssteun voor muizen, toetsenborden en laptops zijn?

Muis

De breedte van de muissteun moet zo zijn dat de pols goed ondersteund wordt; een te brede handpalmsteun heeft weinig zin omdat je daarmee alleen maar in conflict met andere voorwerpen op je bureau kunt komen.

De diepte zou maximaal één handbreedte moeten zijn. Liever iets minder, maar nog steeds zodanig dat de pols over het hele vlak goed ondersteund wordt en niet slechts op één punt.

Toetsenbord

Bij het toetsenbord hangt het ervan af of er nog een numeriek blok (numpad) bij zit of niet. De polssteun mag bij het typen zeker niet te kort zijn en als het numerieke blok aanwezig is, moet dat ook in de breedte van de handpalmsteun worden meegerekend. Is de polssteun te lang, dan kan deze mogelijk ook voor de muis worden gebruikt. Dit kan het geval zijn bij korte toetsenborden en een eenvoudige muis, zoals vaak bij Appel-producten wordt gebruikt. Een te brede polssteun heeft echter geen zin als daarmee andere apparaten of voorwerpen worden geblokkeerd.

Wat de diepte betreft mag het toetsenbord niet te ver naar achteren geschoven worden; een ergonomische polssteun om te typen mag maximaal één handbreedte diep zijn. Iets minder diep is aan te raden, omdat het toetsenbord zo dicht mogelijk bij het lichaam geplaatst moet worden, zodat je bovenlichaam zich niet voorover buigt.

Laptop / notebook

Bij een laptop of notebook geldt hetzelfde als bij het toetsenbord: zorg dat de volledige breedte zeker met een polssteun is afgedekt en dat je je met je polsen op geen enkele manier in de breedte beperkt voelt, maar altijd een steun hebt.

Ook de diepte van een ergonomische polssteun voor de laptop mag maximaal één handbreedte diep zijn.

Hoe hoog zou een polssteun voor bureaowerk moeten zijn?

Hier is het doorslaggevend hoe hoog de muis, het toetsenbord of de laptop/notebook is en specifiek hoe hoog de voorrand of de voorste ronding is.

Computermuizen zijn er in allerlei vormen en bollingen, waardoor het moeilijk is een algemene uitspraak te doen. In de regel hoeven de polssteunen voor muizen niet zo hoog te zijn. Controleer gewoon dat je pols bij het gebruik van een ergonomische polssteun voor de muis niet geknikt is en een horizontale lijn met je onderarm vormt.

Bij een verticale muis hoef je daarentegen geen handpalmsteun te gebruiken, omdat bij zo'n muis de verticale houding van de pols al een optimale oplossing biedt om een peesschedeontsteking of het carpale tunnelsyndroom te voorkomen.

Bij toetsenborden zijn er verschillende diktes en ook sommige die je achteraan met kleine pootjes extra schuin kunt zetten, wat ergonomisch gezien overigens zinloos is. Vermijd deze pootjes en laat ze ingeklapt, want anders moet de pols nog extra worden geknikt. Als vuistregel zou een ergonomische polssteun minstens één vingerbreedte hoger moeten zijn dan de voorrand van het toetsenbord.

De ergonomische polssteun voor de laptop of het notebook heeft ongeveer dezelfde eisen als een toetsenbord en ook hier geldt dat de handpalmsteun iets hoger moet zijn dan de voorrand van deze apparaten. Je polsen bevinden zich idealiter bij gebruik van een ergonomische polssteun voor het notebook licht verhoogd, zodat je prettig kunt typen en zeker geen knik in je pols krijgt.

Controleer bij alle invoerapparaten dat de pols in gesteunde toestand een horizontale lijn met de onderarm vormt en nergens afgeknikt raakt.

Ventilatie en massage bij een polssteun voor kantoorgebruik

Juist wanneer je bij warmere temperaturen urenlang voor het scherm werkt en vaak je handen op het toetsenbord of de muis hebt en tegelijk je pols op een handpalmsteun ondersteunt, kan dat tot onaangenaam zweten leiden. Sommige aanbieders van ergonomische handpalmsteunen adverteren dat hun producten een ventilerende functie hebben of dat er materialen worden gebruikt die een verkoelend effect hebben.

Dergelijke materialen bestaan in de eerste plaats uit natuurlijke stoffen. Alles wat van polyester, gel, kunstleer of andere synthetische materialen is gemaakt, heeft geen of slechts een beperkte ademende eigenschap. Als je zulke materialen gebruikt en je gaat zweten, kan het zweet niet worden afgevoerd en blijft het aan het kussentje kleven, waardoor het onaangename gevoel van vocht op de huid voelbaar wordt.

Natuurlijke materialen kunnen de strijd tegen zweten veel beter aangaan. Het voordeel van natuurlijke stofbekledingen, zoals Tencel, wol of linnen, is niet alleen dat je helemaal niet of in elk geval minder zweet, maar dat het vocht kan worden verwerkt en afgevoerd. Tegelijkertijd zijn ook de binnenmaterialen van een polssteun van belang. Die zouden zeker ook ademend moeten zijn, zodat een soort ventilatie gegarandeerd is. Bij sommige schuimstoffen zijn kleine gaatjes verwerkt die voor luchtstroom zorgen. Een ideaal vulmateriaal is daarbij de gierstschillen van Moeder Natuur, omdat de kleine, ronde schalen een goede ventilatie creëren en het vocht veel beter afvoeren dan elk ander synthetisch materiaal.

Wat massage betreft bij een polssteun voor de computer, hebben sommige pads kleine kunststofparels als vulling. Deze bevorderen bij het bewegen van de pols de doorbloeding en creëren zo een klein massage-effect. Belangrijker dan een massage is echter een aangename vulling, zodat er nergens drukplekken op de pols ontstaan en de doorbloeding goed gegarandeerd blijft, ook na urenlang gebruik.

Speelt de kleur een rol bij een ergonomische polssteun?

De meeste polssteunen zijn zwart. Dat is algemeen de klassieke kantoor kleur die je bij de meeste bureaustoelen, schermen, muizen en andere apparatuur op kantoor terugvindt. Met zwart zit je enerzijds aan de veilige kant, omdat het tijdloos blijft en niet onderhevig is aan modeverschijnselen.

Aan de andere kant kan een bepaalde kleur in een kantoor geen kwaad. Met kleuren kun je gevoelens aanspreken en zelfs het onderbewustzijn wordt door kleuren beïnvloed.. Zo straalt de kleur rood bijvoorbeeld warmte en levensvreugde uit. Grijs heeft een kalmerend en harmoniserend effect, en blauw bevordert de prestaties en straalt rust uit.

Het kan zeker interessant zijn als in een kantoor of in je homeoffice niet bijna alles zwart is en je hier en daar een klein kleuraccent aandurft. Vrouwen zijn over het algemeen moediger in hun kleurkeuze dan mannen en zetten graag kleuraccenten. Het is me al vaak opgevallen dat 'mannenbureaus' geneigd zijn klassiek ingericht te zijn, terwijl 'vrouwenbureaus' over het algemeen kleurrijker, frisser en levendiger overkomen. Omdat noch het één noch het ander per se goed of fout is, moet je zelf bedenken of je met kleuren nuances wilt aanbrengen of liever wat conservatiever te werk gaat.

Bij de ergonomische polssteunen voor muis en toetsenbord bieden meerdere fabrikanten de mogelijkheid van verschillende kleuren voor de hoezen. Sommige leveren zelfs hele afbeeldingen of allerlei patronen. Uiteindelijk moet je jezelf prettig voelen in de gekozen look en blijft de kleurkeuze een kwestie van smaak, maar ze kan effectief een positief effect teweegbrengen.

Onderhoud van ergonomische polssteunen

Juist bij een polssteun die je bijna dagelijks gebruikt, is de vraag naar onderhoud en hoe je zulke pads van vuil kunt verwijderen en weer schoon krijgt terecht.

Hier hebben synthetische polssteunen zeker een voordeel, omdat deze probleemloos met water gereinigd kunnen worden. Gebruik je daarnaast een reinigingsmiddel, dan kan dit afhankelijk van het middel de weekmaker in het kunststof of andere synthetische materialen aantasten en na verloop van tijd elimineren. Dit kan na enige tijd en afhankelijk van blootstelling aan zonlicht op het pad tot scheurtjes leiden. Over het algemeen moet je weten dat sommige synthetische materialen na verloop van tijd bros kunnen worden, vooral bij goedkope producten waar goedkoop materiaal wordt gebruikt dat nu eenmaal een vervaldatum heeft.

Meestal volstaat het om het pad eenvoudig met een vochtige doek schoon te maken en het daarna droog af te nemen.

Bij polssteunen met een afneembare buitenhoes is het probleem nog makkelijker op te lossen en kun je sommige stoffen zelfs in de wasmachine wassen. Belangrijk is dat je de hoes daarna goed laat drogen, zodat er geen schimmel kan ontstaan. Als de stof niet te verwijderen is, kun je de stof ook met een vochtige doek schoonmaken om het stof te verwijderen. Daarna moet het gereinigde oppervlak goed droog worden gemaakt en kun je de ergonomische polssteun eventueel even op een warme plek leggen.

Lichte kleuren worden logischerwijs sneller vies dan donkere. Wel moet je er rekening mee houden dat vooral zwarte stoffen lichte vervuiling en stof juist goed zichtbaar maken. Bij grijstinten heb je hier minder last van.

Zijn er andere oplossingen dan 'normale' ergonomische polssteunen?

Ergonomische toetsenborden

Bij toetsenborden zijn er uitvoeringen met een geïntegreerde handpalmsteun, zowel bij conventionele als bij ergonomisch gesplitste toetsenborden. Ergonomisch gesplitste toetsenborden zijn in het midden verdeeld, waardoor je de handen in een open hoek op het toetsenbord kunt plaatsen. Ergonomische toetsenborden zijn voor veel mensen een echte hulp, maar ze blijven wennen en zijn alleen geschikt als je echt goed het 10-vingersysteem beheerst.

Toetsenborden met een geïntegreerde handpalmsteun zijn zo gebouwd dat aan het einde van de voorrand een hellend vlak naar beneden loopt, waarop de polsen kunnen rusten.

Verticale muis

Voor de muis is de verticale muis een ideale oplossing. Hierbij heb je geen ergonomische polssteun meer nodig, omdat het polsgewricht niet plat op tafel ligt, maar iets zijwaarts gebogen is, en je de muis vasthoudt zoals bij het schudden van handen. In deze positie wordt de onderarm ontlast en staan de beide onderarmbotten (ellepijp en spaakbeen) bijna parallel. Als het polsgewricht daarentegen plat op tafel ligt, zijn ellepijp en spaakbeen gedraaid en is een lichte spanning in de onderarm het gevolg.

Bij sommige mensen kan het tijdens het gebruik van een verticale muis door de opgerichte positie tot roodheid van de huid aan de zijkant van de handpalm komen, omdat dat deel van de hand zelden belast wordt en daarom wat gevoeliger is. Over het algemeen zijn verticale muizen een ergonomische topoplossing voor mensen die grotere problemen hebben met een peesschedeontsteking (Tendovagnitis) of het Karpaltunnel Syndrom, of waarbij de klassieke ergonomische polssteun voor de muis de pijn niet volledig voorkomt.

Polsbandage

Een andere oplossing zou een polsbandage kunnen zijn, wat echt alleen geldt voor mensen met ernstigere of zelfs chronische pijn in verband met een peesschedeontsteking. Een polsbandage is een soort spalk met verband die om de onderarm en de pols wordt aangebracht. Daarmee kunnen bepaalde bewegingen niet meer worden uitgevoerd en wordt de pols zo geïmmobiliseerd en kan ze herstellen.

Het nadeel van een polsbandage kan de grotere warmteontwikkeling zijn.

Wat er ook op de markt is, zijn polssteunen die vergelijkbaar met polsbandages worden bevestigd, maar dan met een elastische stof, vergelijkbaar met een handschoen, alleen zonder vingers en uitsluitend voor de pols. Aan de onderzijde, dus bij de pols, bevindt zich een geïntegreerde zachte ondersteuning. Zo heb je de ergonomische polssteun altijd aan de pols bevestigd en kun je je volledig vrij bewegen.

Afsluitende overwegingen

Aangezien typen op een toetsenbord en klikken met een muis voor de meeste mensen normale dagelijkse activiteiten zijn geworden, moeten pijnklachten in het gebied van de pols serieus worden genomen. Optredende problemen van een peesschedeontsteking moeten zo snel mogelijk worden behandeld, zodat deze niet in chronische pijn overgaan. Daarbij kan een geringe investering in een ergonomische polssteun voor de muis en het toetsenbord vaak het probleem bij de wortel wegnemen.

Hoewel de keuze aan ergonomische polssteunen groot is, kan het toch voorkomen dat je niet meteen de ideale oplossing vindt. Het kan daarom zeker de moeite lonen om ook eens een ander product te testen en te kijken of het comfort daardoor niet verder verbetert. Vooral als je een harde of rode huid krijgt of een tintelend gevoel voelt, kun je beter naar een andere oplossing uitkijken.

Zelf heb ik geen problemen met mijn polsen, maar ik gebruik al langere tijd, als preventieve maatregel, een polssteun met gierstvlokkenvulling en ben er absoluut enthousiast over. Wat ik speciaal waardeer aan de gierstvlokken is dat ze zich probleemloos laten vormen en dat je daardoor met je handpalmen een volledig comfortabele positie vindt. Daarnaast voelt de zijdezachte buitenstof van Tencel, die mij zelfs bij warme temperaturen nog nooit een zweterig gevoel gaf, zeer aangenaam aan.

Als je geen verticale muis of geen toetsenbord met handpalmsteun hebt, kan ik een ergonomische polssteun alleen maar aanbevelen. Of het nu als preventie is of om een opkomend probleem in de kiem te smoren. Daarmee zorg je niet alleen voor een betere ergonomische werkplek, maar maak je het leven achter het scherm ook een stuk comfortabeler.

Als je het onderwerp ergonomie op kantoor of thuiswerken aanspreekt en je je er dieper in wilt verdiepen, kan ik je mijn boek «Wellness op kantoor»aanbevelen. Gecombineerd met humoristische tekeningen geef ik 50+1 tips door om van jouw kantoor een klein paradijsje te maken.

50+1 tips, die van jouw kantoor een klein paradijs maken