Let op: Sommige producten kunnen met een affiliate-link worden weergegeven - waarvoor we een commissie ontvangen - zonder dat het jou extra kosten oplevert.
Rugpijn is, hoe vreemd dat ook klinkt, geslachtsgebonden. Vrouwen klagen vaker over rugpijn dan mannen; er zijn verschillen in waar de pijn zich voordoet.
Bij vrouwen ontstaan vooral in de bovenrug spanningen en klachten. Bij mannen komt de pijn meestal voor in de onderrug, in het gebied van het heiligbeen en de lendenwervelkolom. Wat zijn de oorzaken?
1. Het soort werk: vrouwen zitten beroepsmatig veel meer, terwijl mannen vaak zware lasten tillen en dragen. Mannen hebben ook eerder de neiging om te overdrijven met sportieve inspanningen of zich te veel te belasten bij klusjes in huis en in de tuin.
2. Levensstijl: Nog steeds doen werkende moeders het grootste deel van het huishouden. De dubbele belasting van werk en gezin drukt letterlijk op de bovenrug.
3. Fysieke aanleg: vrouwen hebben van nature over het algemeen minder spierkracht dan mannen. Dat leidt tot een hogere belasting van de wervelkolom, vooral tijdens de zwangerschap.
4. Kleding: hoge hakken werken nadelig door in de bovenrug. Ook draagbanden van handtassen die over één schouder lopen veroorzaken klachten in het bovenruggebied.
Spierspanningen vormen vaak de oorzaak van rugpijn. Warmte kan spierspanning verminderen.
Gun jezelf daarom af en toe iets goeds: neem een heet bad of leg een warmwaterkruik op het gespannen spiergebied.
Als het onderwerp ergonomie op kantoor of in het thuiswerk je aanspreekt en je er dieper in geïnteresseerd bent, kan ik je mijn boek «Wellness op kantoor» aanraden. In combinatie met humoristische tekeningen deel ik 50+1 tips om van je kantoor een klein paradijs te maken.
50+1 tips, die van je kantoor een klein paradijs maken
