Opmerking: Sommige producten kunnen met een affiliate-link worden weergegeven — waarvoor we een commissie ontvangen — zonder dat dit extra kosten voor jou met zich meebrengt.
Je hebt een bureaustoel met een hendel om de zithoogte aan te passen. Maar heb je dat ook gedaan? En: past de ingestelde hoogte?
Waaraan herken je of je goed zit? Wat is jouw ideale zithouding? En hoe bepaal je die?
De gouden regel is: jouw voeten staan op de vloer en je knieën vormen een hoek van 90 graden of iets meer. Met andere woorden: je bovenbenen zijn horizontaal of licht verhoogd.
En natuurlijk speelt in de praktijk ook de hoogte van je bureau een rol. Dat kan soms problemen opleveren:
- Ben je vrij lang, dan kan het zijn dat je benen 'in de weg' zitten. Het tafelblad verhindert dat je de voor jou ideale zithoogte instelt.
- Ben je juist wat kleiner, dan kan het voorkomen dat je de zithoogte zo hoog moet instellen dat je voeten de vloer niet meer raken, wat niet de bedoeling is.
Elk menselijk lichaam heeft zijn unieke vorm.
Let daarom goed op je persoonlijke fysieke kenmerken en behoeften.
Pas de zithoogte beslist aan als je pijn voelt of last krijgt van verkrampingen. De doorslaggevende maatstaf voor de ideale zithoogte is uiteindelijk je eigen lichaam! Neem de signalen serieus en doe wat het je ingeeft!
Als je bureau te laag voor je is, til het dan op door bijvoorbeeld houten blokken of bakstenen onder de poten te leggen. Dat verbetert je zitcomfort direct merkbaar!
Als de ideale zithoogte in verhouding tot het bureau voorkomt dat je voeten de vloer kunnen raken, kun je beter een geschikte voetensteun aanschaffen waarop je je voeten kunt laten rusten.
Als het onderwerp ergonomie op kantoor of in het thuiswerk je aanspreekt en je er dieper in geïnteresseerd bent, kan ik je mijn boek «Wellness op kantoor» aanbevelen. Gecombineerd met humoristische tekeningen geef ik 50+1 tips om van je kantoor een klein paradijs te maken.
50+1 tips, die van je kantoor een klein paradijs maken
