Let op: sommige producten kunnen worden weergegeven met een affiliate-link - waarvoor wij een commissie ontvangen - zonder dat dit je extra kosten oplevert.
Wie van ons doet het niet: in formele of juist gezellige gespreksituaties je benen over elkaar slaan en achterover leunen in de stoel?! Wat voelt er tijdens het zitten nu fijner dan precies dat! Maar is het ook gezond?
Helemaal niet! Als je één been over het andere slaat, worden de bloedvaten samengedrukt en wordt de doorbloeding belemmerd. Dat kan tot spataderen leiden of een trombose in de hand werken. Omdat daarbij ook de zenuwen gekneld raken, treedt na een tijdje het bekende verschijnsel van „slapende benen” op.
Het grootste risico van gekruiste benen geldt echter voor het bekken en de wervelkolom. Door de houding van de benen raakt het bekken uit de juiste stand. Uiteindelijk staat het bekken scheef en raakt de wervelkolom krom.
Het beste is om beide benen in ongeveer gelijke mate naast elkaar te houden en ze van tijd tot tijd te bewegen. De voeten rusten daarbij graag af en toe op een voetenbankje of krukje.
Dat ondersteunt de doorbloeding van de benen. Wil je af en toe toch je benen kruisen, doe dit dan nooit langer dan 30 minuten. Na die tijd sta je op en loop je een paar stappen.
Als je jezelf betrapt met over elkaar geslagen benen, zorg dan voor voldoende afwisseling: eens het rechterbeen over het linker, dan weer het linkerbeen over het rechter. Steeds ongeveer even lang. Zo worden mogelijke houdingsschade aan bekken en wervelkolom enigszins uitgebalanceerd en in evenwicht gehouden.
Als het onderwerp ergonomie op kantoor of thuiswerken je aanspreekt en je er dieper in geïnteresseerd bent, kan ik je mijn boek «Wellness op kantoor» aanbevelen. Gecombineerd met humoristische tekeningen geef ik 50+1 tips door om van je kantoor een klein paradijsje te maken.
50+1 tips, die van je kantoor een klein paradijs maken
