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Boire est bon pour la santé – et important pour d'autres raisons encore. Si tu ne consommes pas assez de liquide, tu t'exposes à toutes sortes de problèmes physiques et mentaux : perte de
concentration, problèmes de digestion et de transit, maux de tête et même maux de dos sont les conséquences d'un apport insuffisant en liquide.
Les disques intervertébraux sont composés à 80% de liquide.
Durant la journée, cette proportion diminue légèrement. Pendant la nuit, lorsque le dos se trouve en lage horizontale, les disques se remplissent à nouveau de liquide.
Il est intéressant de noter que des études spécialisées ont révélé qu'un apport suffisant en liquide pendant la journée a un effet positif sur la teneur en liquide des disques intervertébraux, en particulier en association avec le mouvement.
Pendant longtemps, on a pensé que nous devions boire au moins deux litres d'eau par jour.
Cependant, des études plus récentes montrent que cette règle n'est que partiellement correcte. Bois quand tu as soif, dit-on aujourd'hui. Et pourtant, il peut être utile de savoir qu'il est généralement préférable de trop boire que pas assez.
Chaque matin, pose un verre sur ton bureau et remplis-le d'eau. Complète cela avec une bouteille d'eau à portée de main pour le remplir à nouveau.
Tu verras : le verre d'eau sur ta table t'incite à boire ! Avec cette petite habitude qui s'installe, tu rends un grand service à ton corps.
Et ton équilibre hydrique reste stable.
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