Opmerking: sommige producten kunnen worden weergegeven met een affiliate-link - waar we een commissie voor ontvangen - zonder dat dit jou extra kosten oplevert.
Beweging is een van de belangrijkste dingen voor je lichaam. Het is er als het ware voor gemaakt om te bewegen.
Gebrek aan beweging kan het bewegingsapparaat ernstig schaden. Dat blijkt uit diverse onderzoeken. Bovendien vergroot gebrek aan beweging het risico op diabetes en op hartproblemen. Zelfs depressies kunnen het gevolg zijn van gebrek aan beweging.
Grijp dus elke (verantwoorde) gelegenheid aan om van je bureaustoel op te staan. Zet je printer bijvoorbeeld niet in de ruimte waar je werkt, maar loop ernaartoe wanneer je afgedrukte teksten wilt lezen of archiveren. Als je iets met je collega’s wilt bespreken, ga dan naar hun kantoren. Dat bespaart je niet alleen een hoop e-mails, het verbetert ook de samenwerking en stimuleert beweging.
Als je een werktafel hebt waarvan je de hoogte kunt verstellen, wissel dan regelmatig zitten en staan af. Misschien staat er op kantoor ook een hogere ladekast of is er op de werkvloer zelfs een statafel waar je staand kunt werken. Er zijn ook in de handel hoogteverstelbare tafelopzetstukken die je op je werktafel kunt zetten. Je kunt zelfs bierkist-tafelopzetstukken kopen waarmee je een geschikte statafel op kantoor creëert. Je hebt de keuze, gebruik er één!
Verander regelmatig je werkhouding: van zitten naar staan en weer terug. Die afwisseling heeft een zeer gunstig effect op je lichaam en bevordert ook je productiviteit.
Als je geïnteresseerd bent in ergonomie op kantoor of in je homeoffice en je wilt er dieper in duiken, kan ik je mijn boek «Wellness im Büro» aanraden. Gecombineerd met humoristische tekeningen geef ik 50+1 tips om van je kantoor een klein paradijs te maken.
50+1 tips, die van het kantoor een klein paradijs maken
