Opmerking: Sommige producten kunnen met een affiliate-link worden weergegeven - waarvoor we een commissie ontvangen - zonder dat je hier extra kosten door krijgt.
Voldoende drinken is gezond – en ook om andere redenen belangrijk. Neem je te weinig vocht op, dan kun je met allerlei lichamelijke en mentale problemen rekening houden: verlies van
concentratie, problemen met de spijsvertering en stoelgang, hoofdpijn en zelfs rugpijn zijn gevolgen van te weinig vochtinname.
De tussenwervelschijven bestaan voor 80% uit vocht.
Overdag neemt dat aandeel iets af. Tijdens de nacht, wanneer de rug zich in horizontale positie bevindt, vullen de tussenwervelschijven zich opnieuw met vocht.
Interessant genoeg hebben relevante vakstudies aangetoond dat voldoende vochtinname overdag een positief effect heeft op het vochtgehalte van de tussenwervelschijven, speciaal in relatie tot beweging.
Lange tijd werd aangenomen dat je minstens twee liter water per dag zou moeten drinken.
Uit recentere onderzoeken blijkt echter dat deze regel slechts beperkt klopt. Tegenwoordig luidt het: drink wanneer je dorst hebt. En toch kan het nuttig zijn te weten dat het in principe beter is te veel te drinken dan te weinig.
Zet elke ochtend een glas op je bureau en vul het met water. Vul dit aan met een waterflesje dat je binnen handbereik hebt om bij te vullen.
Je zult zien: het waterglas op je bureau zet je aan tot drinken! Met de op deze manier ontstane kleine gewoonte doe je je lichaam een groot plezier.
En je vochtbalans blijft in balans.
Als het thema ergonomie op kantoor of in het homeoffice je aanspreekt en je je er dieper in wilt verdiepen, kan ik je mijn boek «Wellness im Büro» aanbevelen. Gecombineerd met humoristische tekeningen geef ik 50+1 tips verder, om van je kantoor een klein paradijs te maken.
