L'ergonomie à son meilleur

  Un bureau bien rangé vous fera gagner jusqu’à 20% d’efficacité D’après une étude allemande de l’Institut Frauenhofer, on passe 10% de son temps de travail à chercher des choses. …

  « Plus on donne, plus on reçoit ! »   C’est une citation de Mère Teresa. Une autre de ses paroles est de la même veine : « Qui …

  Faire du jogging, ça vous rallonge la vie.   Chaque heure de jogging ajoute environ sept heures à votre vie.   Est-ce que j’exagère ? Ce n’est certes pas …

  Si vous voulez vous armer de façon préventive contre toutes sortes de petites misères, faites-en sorte d’avoir du gingembre dans la maison.   À la racine de gingembre, on …

  Vous avez un fauteuil de bureau muni d’un levier permettant d’adapter la hauteur d’assise. Parfait. Mais l’avez-vous bien ajustée ? Quand êtes-vous bien assis ? Quelle est la position …

  De nombreux ennuis de santé, en particulier les maux de tête et dans la nuque, sont dus à la façon dont vous vous asseyez devant votre écran d’ordinateur. Souvent, …

  Dans de nombreux bureaux, le degré d’humidité et la température ambiante sont trop élevés. Surtout lorsque le chauffage central fonctionne. Cela augmente les risques d’infection par des maladies contagieuses. …

  Les femmes n’ont pas le même mal au dos que les hommes. Elles ont plus souvent mal au dos que les hommes, non seulement, mais le mal lui-même diffère. …

  Votre corps est conçu pour le mouvement ! Il est essentiel de bouger !   De nombreuses études démontrent que le manque de mouvement met sérieusement à mal la …

  Qui ne croise pas les jambes en étant assis(e) ? C’est confortable. Mais est-ce que c’est bon pour la santé ?   Pas du tout ! En mettant une …

  Autrefois, peu de gens partageaient mon passe-temps favori : le vol-à-voile n’était pas courant. Je me souviens encore fort bien qu’avant le décollage, il fallait vérifier chaque point d’une …

  Le verre est-il à moitié plein ou à moitié vide ? La question permet de déterminer si nous concevons le réel de façon négative ou positive. Plusieurs études indiquent …

  Pour pouvoir fonctionner de manière optimale, le corps a besoin de sommeil. Quelques heures suffisent à certains. D’autres trouvent qu’ils ne peuvent jamais rester au lit assez longtemps. Qu’est-ce …

  La sieste chaque jour ? De la paresse, vous direz-vous. Mais pas du tout ! Génétiquement, l’homme est programmé pour dormir deux fois par jour : la nuit et …

  En Formule 1 et en cyclocross, le choix des pneumatiques est crucial si l’on veut remporter la victoire. Les pneus d’hiver vous épargnent un tas de misères sur les …

  Vous passez beaucoup de temps sur l’ordinateur tout en étant contraint(e) de lire des documents papier ? Le soir, vous arrive-t-il souvent d’avoir mal aux épaules et dans la …

  La qualité de l’air que vous respirez sur votre poste de travail est d’une importance capitale. Tenez-en compte. Votre bureau se situe dans un espace clos. Vos collègues et …

Plus vous sollicitez vos muscles, plus vous serez armés contre l’assaut des maladies. Comment cela se fait-il ? Un entrainement prolongé dans la durée n’augmente pas vraiment le volume de …

  Il est important de boire ! Si vous ne buvez pas assez, vous risquez d’avoir toutes sortes de problèmes physiques et mentaux : perte de concentration, constipation, mal de …

Travaillez-vous assis sur le bord avant de votre siège ? C’est à éviter : vous risquez de devenir bossu. Cette position n’est pas bonne pour la colonne vertébrale. Elle abîme …

  Mal aux poignets, à la nuque et tension dans les épaules : chacun de ces malaises peut se rapporter à la façon dont vous utilisez votre clavier et votre …

Si vous désirez faire de votre poste de travail un lieu ergonomique, n’oubliez surtout pas la lumière ! Le travail de bureau est laborieux pour les yeux. Un bon éclairage, …

  Les pensées sont des forces! Tout part d’une pensée ! Vos pensées sont à la source de vos sentiments et de vos émotions. On se sent bien en repensant …

Vous n’êtes pas fait pour vous concentrer pendant des heures. Les meilleures prestations s’obtiennent quand on déconnecte régulièrement son cerveau. Permettez-lui de se détendre. Levez-vous, quittez votre poste de travail …

Je me souviens d’un homme qui devait se rendre plusieurs fois par semaine chez le kinésithérapeute parce qu’il avait des problèmes de dos et de hanches. Quand j’ai vu comment …

Beaucoup de gens qui connaissent le succès détiennent une seule recette, toujours la même, pour atteindre leur véritable objectif : ils formulent et mettent sur papier, pour eux-mêmes, les buts …