Ergonomie vom Feinsten

  In der hektischen Welt der Büroarbeit, in der Bildschirme leuchten und Tastaturen klappern, lauert in den Büros und Konferenzräumen eine stille Epidemie: Schulterschmerzen und Verspannungen. Für viele Berufstätige fordert …

  Ein aufgeräumter Schreibtisch bildet die Voraussetzung für 20% höhere Effizienz Einer Untersuchung des Fraunhofer-Instituts zufolge werden ganze 10% der durchschnittlichen Arbeitszeit für Suchaktivitäten aufgewandt. Wen wundert es da, dass …

  Der moderne Arbeitsalltag hat sich in den letzten Jahren erheblich gewandelt. Immer mehr Menschen verbringen ihre Tage in Büros, sitzend vor Computern und Laptops, und stehen oft unter großem …

  „Je mehr du gibst, desto mehr empfängst du.“   Diese Worte von Mutter Teresa finden eine schöne Ergänzung in folgendem Wortlaut, ebenfalls von ihr: „Wer mit Freuden gibt, gibt …

  Joggen verlängert Ihr Leben.   Jede Stunde, die Sie mit Joggen verbringen, verheißt sieben zusätzliche Lebensstunden.   Sollte ich übertreiben, so ist das zumindest nicht meine Absicht. Ich entnehme …

  Da Rückenschmerzen heutzutage zu einer der häufigsten Beschwerden am Arbeitsplatz geworden sind, insbesondere für Menschen, die in Büros oder im Homeoffice arbeiten, sollten Möglichkeiten zur Linderung angewendet werden. Stundenlanges …

  Wollen Sie sich selbst präventiv und auf natürliche Weise gegen diverse Beschwerden und Unpässlichkeiten wappnen, so sollten Sie Ingwer im Haus haben.   Der Ingwerwurzel werden beinahe magische Kräfte …

  Rückenschmerzen im Zusammenhang mit einem Bürojob sind ein weit verbreitetes und oft unterschätztes Gesundheitsproblem in der heutigen Arbeitswelt. Millionen von Menschen verbringen ihre Tage damit, vor Computern zu sitzen, …

  Sie besitzen einen Bürostuhl mit einem Hebel, um die Sitzhöhe einzustellen. Aber haben Sie das auch getan? Und: Passt die eingestellte Höhe? Woran erkennen Sie, ob Sie gut sitzen? …

  Rückenschmerzen wegen einem Bürojob ist leider weiterhin eine gross verbreitete Realität. Obschon das Thema Ergonomie und Gesundheit am Arbeitsplatz immer mehr zum Gesprächsstoff geworden ist, leiden trotzdem viele Menschen …

  Zahlreiche Gesundheitsprobleme von Kopf und Nacken haben Ihre Ursache im Umgang mit dem Bildschirm. Sie werden es vielleicht nicht glauben: Ich habe viele Menschen erlöst von Kopfschmerz, Migräne oder …

  Die am häufigsten genannten Leiden in einer Büro-Arbeitsumgebung sind Rückenbeschwerden, sowie Schulter- und Nackenverspannungen. Doch ein weiteres Leiden, welches nicht wenig durch das Arbeiten mit der Maus oder Tastatur …

  Kennen Sie das: In vielen Büros ist die Luftfeuchtigkeit zu niedrig und die Temperatur zu hoch! Dies sind keine guten Voraussetzungen für die Arbeitsfähigkeit und das Wohlbefinden. Steht die …

  Rückenschmerzen und Sitzen wird immer mehr miteinander assoziiert. Doch ist das stundenlange Sitzen wirklich das neue Rauchen und erzeugt dies effektiv Schäden an den Bandscheiben oder gar an der …

  Rückenschmerzen sind, so seltsam das klingen mag, geschlechtsspezifisch. Frauen klagen häufiger über Rückenschmerzen als Männer, wobei es schmerzbedingte Unterschiede gibt. Bei Frauen kommt es vor allem im oberen Rücken …

  Bei Rückenschmerzen müssen Sie unterscheiden zwischen akuten und chronischen Schmerzen. Je nach Art der Rückenschmerzen können Sie bereits selbst einiges für den Heilungsprozess oder die Schmerzlinderung tun. Erwägen Sie …

Bewegung ist etwas vom Wichtigsten für unseren Körper. Er ist geradezu dazu da, sich zu bewegen. Bewegungsmangel kann den menschlichen Bewegungsapparat ernsthaft gefährden. Zu diesem Ergebnis kommen alle möglichen Untersuchungen. …

  Gemäß Studien und Statistiken leiden innerhalb eines Jahres mehr als 60% der erwachsenen Personen an Rückenschmerzen. Dabei treten doppelt so oft Schmerzen im unteren Rücken auf als Schmerzen im …

  Wer von uns tut es nicht: In formaler oder auch gemütlicher Gesprächsatmosphäre die Beine übereinander schlagen und sich im Sessel zurücklehnen?! Was fühlt sich beim Sitzen schon besser an …

  Die Ergonomie im Büro hat nicht nur zu machen mit einem ergonomischen Bürostuhl, einem höhenverstellbaren Tisch oder der ergonomischen Anordnung der Geräte auf dem Schreibtisch. Auch eine ergonomische Fußstütze …

  Ich war früher einmal leidenschaftlicher Segelflieger; ein ziemlich ungewöhnliches Hobby. Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich vor jedem Start wieder und wieder dieselbe Kontrollliste durchgehen musste. Ich …

  Jeder Chef hat täglich vielschichtige Aufgaben zu meistern, wobei Probleme und komplexe Situationen selten fehlen. Vermutlich haben viele Manager und Chefs ebenfalls mit dem einen oder anderen Leiden, wie …

  Ist das Wasserglas halb voll oder halb leer? Mit dieser Frage können Sie testen, ob Sie selbst dazu neigen, positiv oder negativ zu denken. Diversen Untersuchungen zufolge denkt die …

Im Büro oder Homeoffice ist eine Computermaus kaum mehr weg zu denken und kommt ebenfalls in Verbindung mit einem Laptop immer mehr zum Einsatz. Es gibt die Maus für den …

  Um sein Bestmöglichstes zu geben und gesund zu bleiben, benötigt der menschliche Körper in angemessenem Umfang Schlaf. Für manche Menschen genügen schon einige Stunden, andere können nicht lange genug …

  Laptops und Notebooks haben sich in den letzten Jahren immer mehr verbreitet und werden entsprechend häufig als Arbeitsmittel eingesetzt. Leider haben parallel die Nackenbeschwerden und Schulterverspannungen ebenfalls zugenommen. Es …

  Jeden Tag ein Mittagsschläfchen oder kultivierter: eine Siesta! Wir betrachten das gemeinhin als ein Zeichen mediterraner Faulheit, doch darum handelt es sich nicht. Wir sind als Menschen durch unsere …

  Es wird immer lauter hörbar, dass eine sitzende Tätigkeit nicht gut für die Gesundheit ist und teilweise wird sogar der Vergleich dargestellt, dass Sitzen das neue Rauchen darstellt. Zunehmend …

  Bei Formel 1-Rennen entscheiden die Reifen über Sieg und Niederlage. Winterreifen ersparen uns viel Ungemach auf glatten Straßen. Zwar fahren Bürostühle keine Rennen, doch auch hier kommt es darauf …

  Weltweit gehören Schmerzen im Rücken zu den häufigsten Beschwerden und Krankheitsfällen am Arbeitsplatz. Sehr verbreitet sind dabei Rückschmerzen im unteren Rückenbereich, also in der Region der Lendenwirbel. Solche Klagen …

  Arbeiten Sie viel mit Ihrer Tastatur, müssen aber zugleich auf Papiere schauen, die Sie bearbeiten? Und werden Sie abends von Nacken- und Schulterschmerzen geplagt? Dann kann ich Sie vielleicht …

  Eine Kopfstütze an einem Bürostuhl sieht einerseits schick und elegant aus und scheint durch das ergonomische Design ebenfalls für eine gute Ergonomie zu sorgen. Doch in weit ist dies …

  Die Luftqualität des Raumes, in dem Sie arbeiten, spielt eine wichtige Rolle. Dies sollte nicht unterschätzt werden! Büros sind geschlossene Räume. Ihre Kollegen und Sie verbrauchen den in der …

  Dass ein ergonomischer Bürostuhl einen wichtigen Einfluss auf die Gesundheit hat, im Besonderen für den Rücken, ist bei vielen Leuten heutzutage gut im Bewusstsein. Auch Arbeitsplätze mit höhenverstellbaren Schreibtischen …

Je mehr Sie Ihre Muskeln betätigen, desto besser sind Sie gegen Krankheiten gewappnet. Wie kommt das und wie lässt es sich erklären? Ausdauertraining führt dazu, dass Ihre Muskeln kräftiger werden, …

  Die richtige Haltung beim Tippen ist angeblich einer von vielen Mosaiksteinen für mehr Ergonomie am Computer-Arbeitsplatz. Die Tastaturen sind heute in den unterschiedlichsten Formen und Ausführungen zu haben. Doch …

  Trinken ist gesund – und auch aus anderen Gründen wichtig. Nehmen Sie zu wenig Flüssigkeit zu sich, so müssen Sie mit allen möglichen leiblichen und mentalen Problemen rechnen: Verlust …

  Der menschliche Körper ist so genial gebaut, dass wir damit die unglaublichsten Dinge tun können, wie eine steile Bergwand hochklettern, in Ozeanen schwimmen, Fußball spielen und vieles mehr. Aber …

  Sitzen Sie bei der Arbeit buchstäblich auf der Stuhlkante? Dummerweise führt diese Art des Sitzens schnell zu einem Rundrücken und beeinträchtigt Wirbelsäule und Bandscheiben. Nutzen Sie die vollständige Oberfläche …

  Eine schlechte Schreibtischhaltung ist leider recht verbreitet und es geht hier nicht nur um die Ergonomie der Büroarbeiter, sondern auch um eine korrekte Haltung für alle die im Homeoffice …

  Schmerzende Handgelenke, Nackenschmerzen und verspannte Schultern: All diese Beschwerden können Folgen der Art und Weise sein, wie Sie mit Ihrer Tastatur und der Maus bei der Arbeit umgehen. Manche …

  Unter den menschlichen Faktoren versteht man hauptsächlich das physische und psychische Leistungsvermögen von Menschen, bis hin an ihre Grenzen. In Kombination mit den ergonomischen Faktoren werden dabei die Auswirkungen …

  Sie möchten Ihren Arbeitsplatz in ergonomischem Sinne gestalten? Vergessen Sie dann auf keinen Fall das Licht und seine Wirkung! Büroarbeit ist anstrengend für Ihre Augen. Durch gute und individuell …

  In der heutigen Zeit arbeitet eine grosse Mehrheit der Menschen stundenlang hinter einem Bildschirm und dies praktisch täglich. Viele stellen sich zu Recht die Frage, ob die Höhen-Positionierung des …

  Alles entspringt aus unseren Gedanken! Ihre Gedanken sind die Quelle Ihrer Gefühle und Empfindungen. Wenn wir an schöne und glückliche Momente denken, dann kommen positive, beglückende Gefühle in uns …

Viele Menschen die stundenlang sitzend arbeiten kennen dies vermutlich: Verspannungen im Nacken, Beschwerden im Rücken oder Schmerzen in den Schultern. Dazu kombiniert sich oft Müdigkeit und Erschöpfung, sowie weitere typische …

Stundenlange ununterbrochene Konzentration ist nicht unser Ding, dafür sind wir sozusagen nicht gebaut. Unsere Leistungen bleiben jedoch dann auf hohem Niveau, wenn wir unser Gehirn regelmäßig in kurze Erholungspausen schicken …

Dass sich wegen Corona eine Mehrheit der Büroarbeitsplätze im Homeoffice befinden, ist schon seit einigen Monaten eine Tatsache geworden. Es werden jetzt zudem vermehrt Stimmen hörbar die über eine schlechte …

Ich erinnere mich an jemanden, der mehrmals pro Woche wegen Rücken- und Hüftproblemen zum Physiotherapeuten musste. Als ich den Betreffenden an seinem Schreibtisch sitzen sah, sprang mir seine unnatürliche Sitzhaltung …

  Wer viel mit der Tastatur schreibt oder mit der Maus arbeitet kennt vermutlich die Probleme von einem verspannten Handgelenk. Oder andere kämpfen bereits mit einem stechenden Schmerz im Bereich …

  Viele erfolgreiche Menschen bedienen sich des gleichen Geheimrezepts, um die Ziele zu erreichen, die sie sich vornehmen: Sie halten die Ziele, die sie sich setzen, in schriftlicher Form fest. …