Im Büro und Homeoffice gehören ergonomische Laptop-Ständer einfach dazu - SANTERGO
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Christoph Hohl

Welche Eigenschaften weist ein ergonomischer Laptop-Ständer auf?

 

Laptops und Notebooks haben sich in den letzten Jahren immer mehr verbreitet und werden entsprechend häufig als Arbeitsmittel eingesetzt. Leider haben parallel die Nackenbeschwerden und Schulterverspannungen ebenfalls zugenommen. Es sollte deshalb ein Muss für jeden ergonomischen Arbeitsplatz sein, einen geeigneten Laptop-Ständer zu verwenden. Die Auswahl dabei ist groß, doch welche Eigenschaften sollte ein ergonomischer Laptop-Ständer aufweisen? In diesem Artikel erkläre ich auf was Sie wirklich achten sollten, um den geeigneten Laptop-Ständer zu finden und damit eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz sicher zu stellen.

Merkmale und Eigenschaften von Laptop-Ständer

ergonomic laptop stand

Bei der Vielzahl von Notebook- und Laptop-Ständer sollten Sie zuerst Ihre Bedürfnisse kennen, damit die richtige Auswahl unter den verschiedenen Merkmalen getroffen werden kann.

Größe des Laptopständers

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Die Ständer gibt es in verschiedenen Größen, für Geräte von 8“ bis 22“ (ca. 20 – 56 cm). Stellen Sie dabei sicher, dass Sie das geeignete Maß finden. Fast alle Laptopständer sind von 13“ bis 17“ einstellbar, wobei einige ein sehr breites Spektrum abdecken und andere wiederum etwas limitierter sind. Wenn sie aber wissen, dass Ihr Laptop z.B. 17“ aufweist und Sie niemals ein anderes Gerät auf der Halterung platzieren werden, brauchen Sie sich nicht für die Spezialmasse zu interessieren. Es kann aber durchaus intelligent sein, einen kombinierbaren Laptopständer zu erwerben, auf dem man allenfalls auch ein Tablet oder gar ein Mobiltelefon platzieren könnte, damit auch für diese Geräte eine ergonomische Lösung geboten bleibt.

Für unterwegs oder im Büro

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Wenn Sie mit Ihrem Laptop viel unterwegs sind und an verschieden Orten einen ergonomischen Laptopständer benötigen, macht ein zusammenfaltbarer, kleiner, leichter und mobiler Ständer absolut Sinn. Einige Ständer können sehr klein zusammengeklappt werden, was natürlich große Vorteile für die Tasche aufweist. Hier sollte zudem darauf geachtet werden, dass der Laptopständer in eine Hülle oder sonst in eine Schutzvorrichtung verpackt werden kann, damit nirgends Beschädigungen während dem Transport auftreten. Wenn Sie dagegen den Laptopständer immer am gleichen Platz verwenden, können Sie auf die mobilen Funktionen verzichten.

Fix oder verstellbar

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Es gibt Laptopständer die fix zusammengebaut sind, eine großartige Stabilität bieten, jedoch nicht mehr weiter eingestellt werden können. Hier sollte ein spezielles Augenmerk auf die zu erreichende Oberkante des Bildschirmes gelegt werden. Viele gesundheitliche Leiden für den Nacken, die Schultern, den Kopf und Rücken kommen von der zu tiefen oder zu hohen Bildschirmhöhe, wodurch eine schlechte Haltung am Schreibtisch eingenommen wird. Sie können die erforderliche Bildschirmhöhe einfach prüfen, indem Ihre Augen bei geradem Blick, ungefähr zwei Fingerbreiten über die Oberkante des Laptops, also des Bildschirmes, hinüberschauen sollten. Dabei werden Sie beim Arbeiten mit dem Bildschirm einen leicht geneigten Kopf haben, jedoch nicht zu viel nach unten und sicher nicht zu viel nach oben.

Mit einem verstellbaren Laptopständer sind Sie freier in Ihren Einstellungen und können so einfacher und sicherer die erforderliche ergonomische Bildschirmhöhe und Neigungswinkel für Ihren Laptop einstellen. Es hängt aber effektiv von der Größe Ihres Notebooks oder Laptops ab, wie weit eine solche flexible Lösung Sinn macht.

Höhenverstellung und Winkelneigung

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Damit eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz garantiert werden kann, ist die korrekte Höhe und der richtige Neigungswinkel des Laptopständers von entscheidender Wichtigkeit. Mit diesen beiden Einstellungen erreichen Sie in den meisten Fällen die gewünschte ergonomische Bildschirmhöhe. Einige Laptopständer können jedoch zu tief bleiben, auch mit der möglichen Höhenregulierung, da die Konstruktion insgesamt so konzipiert ist. Deshalb sollte hier schon im Vorfeld gut abgemessen werden, welche Höhen und Winkel erwünscht sind, damit sicher keine schlechte Haltung am Schreibtisch entsteht.

Für eine gute ergonomische Lösung sollte das Notebook oder der Laptop mit der Oberkante des Bildschirmes so positioniert werden, dass Ihre Augen ungefähr zwei Fingerbreiten über diese Oberkante hinwegschauen. Der Bildschirm selbst sollte einen leicht nach hinten geneigtem Winkel aufweisen, damit der Blick mit Ihrem wenig geneigten Kopf in einem rechten Winkel auftrifft.

Lüftung

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Ein elektronisches Gerät erzeugt Wärme, welche die Lebensdauer beeinträchtigen kann, vor allem wenn der Laptop oder Notebook über einen längeren Zeitraum zu warm wird. Deshalb ist ein ergonomischer Laptopständer mit Aussparungen für eine Luftzufuhr wichtig. Es können dies Aussparungen, Löcher oder gar eingebaute Ventilatoren sein, um eine Überhitzung zu verhindern.

Kabelmanagement

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Einige Laptopständer weisen spezielle Löcher oder Aussparungen für das Durchführen von möglichem Kabel auf, was der Ergonomie und Design dienen kann. Je besser die vorhandenen Kabel in der aufgestellten Struktur integriert werden können, desto weniger Kabelsalat entsteht und je besser wird Ihr ergonomischer Arbeitsplatz gestaltet. Es gibt sogar Modell von Laptopständer, welche das Unterbringen von Dokumenten oder anderen kleinen Geräten zulässt. Wägen Sie hier selbst ab, wie weit Sie dies für eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz nötig haben.

Material

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Es gibt Laptop-Ständer in den unterschiedlichsten Materialien wie Kunststoff, Aluminium, Metall, Stahl, Inox (rostfreier Stahl), verschiedene Holzarten, wie Eiche, Walnuss, Buche, Bambus oder auch Materialien in Verbindung mit Gummi, Textil oder gar direkt aus dem 3D-Drucker. Viele Laptopständer bestehen jedoch aus Aluminium, was einen großen Vorteil auf das Gewicht und ebenfalls auf die Verminderung von Wärme hat.

Die Auswahl der Materialien ist zum einen Geschmacksache oder beeinflusst die Ergonomie und das Design. Die unterschiedlichen Materialien können direkt eine Wirkung auf die Stabilität und Wärmebildung rund um den Laptop oder Notebook erzeugen. Je grösser Ihr elektronisches Gerät ist, desto stabiler sollte der Halter sein. Gummibeschichtungen helfen für eine bessere Rutschfestigkeit, wobei dies mehr bei Haltern mit nur wenig Auflagefläche effektiv sinnvoll ist. Grundsätzlich ist es von großem Vorteil, wenn Ihr Laptop oder Notebook eine gute Lüftung bekommt, mit Aussparungen, Löchern oder anderen Freiräumen in dem Laptop-Ständer, da sich Wärmebildung negativ auf die Funktion und Lebensdauer Ihres elektronischen Gerätes auswirkt.

Laptopständer für gute Ergonomie am Arbeitsplatz

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Damit keine schlechte Haltung am Schreibtisch eingenommen wird, sollte der Laptopständer es Ihnen ermöglichen, dass der Bildschirm Ihres Laptops oder Notebooks auf die korrekte Höhe eingestellt werden kann. Wie oben bereits erklärt, erreichen Sie diese, wenn Ihr Blick leicht geneigt ist und dabei der Augenmittelpunkt ca. zwei Fingerbreiten über der Bildschirmoberkante hinweg geht.

Wenn Sie mit einem Laptop-Ständer arbeiten, wird es zwingend notwendig, dass Sie mit einer externen Tastatur und einer externen Maus arbeiten. Alles andere bringt Sie in eine schlechte gesundheitliche Haltung, welches sich am meisten auf Ihre Handgelenke oder Schultern auswirken wird. Machen Sie also nicht den Fehler und schaffen sich einen Laptop-Ständer an, für eine vermeintlich gute ergonomische Lösung am Arbeitsplatz, unterlassen es jedoch die Eingabe mit einer separaten Maus oder externen Tastatur zu machen. Aus ergonomischer Sicht sind separate Eingabegeräte ein Muss in Kombination mit einem Laptop-Ständer.

Sofern Sie mit einem zusätzlichen oder auch mehreren externen Bildschirmen arbeiten, beachten Sie auch hier auf das richtige Positionieren der Bildschirme. Sie sollten immer eine aufrechte Körperhaltung haben und sich nicht unnatürlich auf die Seite oder nach vorne beugen. Die Faustregel heißt, dass der Hauptbildschirm idealerweise direkt vor Ihnen steht und Sie bei ausgestrecktem Arm mit den Fingerspitzen den Bildschirm leicht berühren können, wobei die Oberkanten aller Bildschirme ungefähr zwei Fingerbreiten unter Ihrem Augenzentrum liegen sollten. Für zusätzliche Information zu diesem wichtigen Thema lesen Sie auch meinen Artikel „Die Große Ergonomische Fragestellung Zur Korrekten Bildschirmhöhe“.

Ergonomie und Design

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Leider beißt sich oft das Design mit der Ergonomie, was aber nicht heißen will, dass Ergonomie und Design nicht möglich wären. Meine Erfahrung hat mir jedoch so oft gezeigt, dass bei einem schönen Design vielmals die Ergonomie leidet und schlecht gewährleistet bleibt. Dies ist speziell bei Bürostühlen der Fall, welche durch ihr ausgewöhnliches Design unglaubliche Schmerzen verursachen können. Bei einem Laptop-Ständer ist diese Gefahr weniger groß, doch trotzdem sollte hier in erster Linie die Ergonomie berücksichtig werden und erst danach das Design.

Mich persönlich stört beispielsweise bei einigen Laptop-Ständern, dass diese mit den Füssen bei der Vorderkante des Laptops auf dem Bürotisch stehen und so die Arbeitsfläche blockieren. Bei einem Laptopständer mit einem Fuß im hinteren Bereich, wodurch der Laptop oder Notebook dadurch effektiv „schwebt“, ist diese Limitierung nicht gegeben und können beispielsweise Dokumente, Papiere oder andere Utensilien unter den Laptop geschoben werden. Für eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz finde ich solche Details wichtig und sollten mitberücksichtigt werden.

Stellen Sie also sicher, dass mit dem ergonomischen Laptop-Ständer folgendes möglich ist:

  • eine ergonomische Bildschirmhöhe kann eingestellt werden
  • der richtige Neigungswinkel aufweist oder angepasst werden kann
  • die Stabilität ist sichergestellt und in Harmonie mit der Größe des elektronischen Gerätes
  • eine gute Belüftung des Laptops oder Notebooks ist gewährleistet
  • eine ergonomische Arbeitsfläche auf dem Bürotisch bleibt möglich (allfälliger benötigter Freiraum unter dem Laptop)
  • allenfalls mobilen Charakter (zusammenklappbar, Gewicht), sofern der Ständer mitgenommen werden soll
  • der Ständer hilft für ein gutes Kabelmanagement

Unter Berücksichtigung dieser Punkte und dem Verwenden von einer externen Tastatur und einer separaten Maus, beugen Sie Nackenschmerzen und Schulterverspannungen mit Sicherheit vor.

Abschliessende Überlegungen

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Ein Arbeiten ohne einen Laptop-Ständer kann sich schnell auf die Gesundheit auswirken und negative Folgen verursachen. Aus diesem Grund empfiehlt es sich absolut einen Laptopständer zu verwenden, damit ein ergonomischer Arbeitsplatz sichergestellt bleibt.

Die Wichtigkeit liegt bei der möglichen Einstellung, damit die ergonomische Bildschirmhöhe Ihres Notebooks oder Laptops erreicht werden kann, mit dem korrekten Neigungswinkel.

Der mobile Charakter und die externen Eingabegeräte, wie Maus und Tastatur, spielen für eine gute Ergonomie ebenfalls eine zentrale Rolle. Ein ergonomischer Laptop-Ständer ist in dem Sinne nur eine Teillösung für einen ergonomischen Arbeitsplatz und sollte immer in Verbindung mit der gesamten Arbeitssituation betrachtet werden. Wenn dies getan wird, kann nicht nur eine bessere Gesundheit erreicht werden, sondern auch die Leistung und Produktivität wird damit verbessert und kann gesteigert werden. Insgesamt also eine sehr lohnende Sache.

Wenn Sie das Thema der Ergonomie im Büro oder Homeoffice anspricht und Sie sich tiefer dafür interessieren, so kann ich Ihnen mein Buch «Wellness im Büro» empfehlen. Kombiniert mit humorvollen Zeichnungen gebe ich 50+1 Tipps weiter, um aus Ihrem Büro ein kleines Paradies zu machen.

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Christoph Hohl

Christoph Hohl comes from Switzerland and is an ergonomics expert. For more than 20 years he has been offering many solutions with different products and many tips to provide more quality of life and a greater sense of well-being. SANTERGO is a special piece of this mosaic.