Boire de l'eau au bureau ou au domicile est important pour une bonne ergonomie

Trinquons là-dessus !

 

Il est important de boire ! Si vous ne buvez pas assez, vous risquez d’avoir toutes sortes de problèmes physiques et mentaux : perte de concentration, constipation, mal de tête et mal au dos.

Les disques vertébraux sont constitués pour 80% de
liquide.
Ce taux diminue au cours de la journée. La nuit, lorsque le dos est en position horizontale, les disques refont le plein de liquide. Des études montrent que boire beaucoup pendant la journée produit des effets bénéfiques sur les disques intervertébraux, surtout quand on combine cela avec du mouvement.

On a longtemps cru qu’il fallait boire 2 litres d’eau au moins par jour. De nouvelles recherches permettent de dire que cette règle des deux litres n’est pas absolue.
Actuellement, on dit qu’il faut boire quand on a soif.
Mais il est quand même bon de se rendre compte qu’il vaut mieux boire trop que trop peu.

Le matin, remplissez un flacon ou un verre d’eau et laissez-le à portée de main sur votre bureau. Posez la bouteille à côté, ainsi vous pourrez remplir votre verre chaque fois que vous le voudrez. Vous verrez : le verre vous donnera l’envie de boire davantage. C’est un petit conseil, faites-le, c’est facile : cette bonne habitude rendra un excellent service à votre corps. Sa teneur en eau se maintiendra à un niveau optimal.

water bottle and erconomics

 

Si le thème de l’ergonomie au bureau ou au domicile vous interpelle et que vous souhaitez l’approfondir, je vous recommande mon livre « Bien-être au bureau ». Associé à des dessins humoristiques, je vous transmets 50+1 conseils pour transformer votre espace-bureau en un coin de paradis.

Bien-être au bureau, 50+1 conseils pour tranformer votre espace-bureau en un coin de paradis
50+1 conseils pour transformer votre espace-bureau en un coin de paradis

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Christoph Hohl

Christoph Hohl

Christoph Hohl comes from Switzerland and is an ergonomics expert. For more than 20 years he has been offering many solutions with different products and many tips to provide more quality of life and a greater sense of well-being. SANTERGO is a special piece of this mosaic.