Votre corps est conçu pour le mouvement ! Il est essentiel de bouger !
De nombreuses études démontrent que le manque de mouvement met sérieusement à mal la motricité du corps humain. Les risques de diabète et d’insuffisance cardiaque voire de dépression en sont les conséquences principales.
N’oubliez pas que tout prétexte est bon pour quitter votre siège de bureau !
Faites-en sorte que votre imprimante se trouve assez loin de votre poste de travail. Comme ça, vous ferez quelques pas avant de récupérer vos documents papiers pour relecture ou archivage. Levez-vous pour aller jusque dans le bureau de votre collègue chaque fois que vous avez quelque chose à lui demander ou à lui communiquer. Ce seront autant de mails à ne pas devoir rédiger ! Et votre collaboration s’en trouvera renforcée. Vous aurez aussi réussi à bouger, bouger !
Si vous disposez d’un plan de travail réglable en hauteur ou d’un dressoir sur lequel travailler debout, n’hésitez pas à changer de position : rasseyez-vous et relevez-vous régulièrement !
Il peut également y avoir une commode plus grande dans le bureau, ou même un bureau debout quelque part dans l’entreprise où vous pouvez travailler en restant debout.
Il existe également sur le marché des écritoires réglables en hauteur que vous pouvez placer sur votre bureau. Il est même possible d’acheter des accessoires de table de type caisse de bière. Le choix vous appartient, utilisez l’un d’entre eux !
Alternez la position assise et debout ! Cette alternance est très bénéfique pour le corps. Elle augmente votre productivité.
Si le thème de l’ergonomie au bureau ou au domicile vous interpelle et que vous souhaitez l’approfondir, je vous recommande mon livre « Bien-être au bureau ». Associé à des dessins humoristiques, je vous transmets 50+1 conseils pour transformer votre espace-bureau en un coin de paradis.
50+1 conseils pour transformer votre espace-bureau en un coin de paradis
