Bande dessinée montrant un employé de bureau satisfait, debout, en train d'écrire quelque chose sur une table de bureau munie de pieds, avec l'écran en arrière-plan - SANTERGO
Christoph Hohl

Christoph Hohl

On va bouger bouger

 

Votre corps est conçu pour le mouvement ! Il est essentiel de bouger !

 

De nombreuses études démontrent que le manque de mouvement met sérieusement à mal la motricité du corps humain. Les risques de diabète et d’insuffisance cardiaque voire de dépression en sont les conséquences principales.

 

Sitting and standing at an office table illustrated with a comic where the office chair with headrest is used sitting and the table has feet to work sitting and standing - SANTERGO

 

N’oubliez pas que tout prétexte est bon pour quitter votre siège de bureau !

Faites-en sorte que votre imprimante se trouve assez loin de votre poste de travail. Comme ça, vous ferez quelques pas avant de récupérer vos documents papiers pour relecture ou archivage. Levez-vous pour aller jusque dans le bureau de votre collègue chaque fois que vous avez quelque chose à lui demander ou à lui communiquer. Ce seront autant de mails à ne pas devoir rédiger ! Et votre collaboration s’en trouvera renforcée. Vous aurez aussi réussi à bouger, bouger !

 

Si vous disposez d’un plan de travail réglable en hauteur ou d’un dressoir sur lequel travailler debout, n’hésitez pas à changer de position : rasseyez-vous et relevez-vous régulièrement !

Il peut également y avoir une commode plus grande dans le bureau, ou même un bureau debout quelque part dans l’entreprise où vous pouvez travailler en restant debout.

Il existe également sur le marché des écritoires réglables en hauteur que vous pouvez placer sur votre bureau. Il est même possible d’acheter des accessoires de table de type caisse de bière. Le choix vous appartient, utilisez l’un d’entre eux !

 

Cartoon drawing with sitting man on ergonomic office chair behind height adjustable office desk but in low position and office worker sitting behind his screen writing on keyboard SANTERGO

 

Alternez la position assise et debout ! Cette alternance est très bénéfique pour le corps. Elle augmente votre productivité.

 

Si le thème de l’ergonomie au bureau ou au domicile vous interpelle et que vous souhaitez l’approfondir, je vous recommande mon livre « Bien-être au bureau ». Associé à des dessins humoristiques, je vous transmets 50+1 conseils pour transformer votre espace-bureau en un coin de paradis.

Bien-être au bureau

50+1 conseils pour transformer votre espace-bureau en un coin de paradis

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Christoph Hohl

Christoph Hohl

Christoph Hohl comes from Switzerland and is an ergonomics expert. For more than 20 years he has been offering many solutions with different products and many tips to provide more quality of life and a greater sense of well-being. SANTERGO is a special piece of this mosaic.