Je me souviens d’un homme qui devait se rendre plusieurs fois par semaine chez le kinésithérapeute parce qu’il avait des problèmes de dos et de hanches. Quand j’ai vu comment il était assis à son bureau, j’ai tout de suite vu qu’il n’avait pas trouvé son confort naturel. Que se passait-il ? Il avait posé son ordinateur à même le sol devant lui. Cela l’empêchait d’étendre ses jambes devant lui. Il était donc assis de travers toute la journée, avec les jambes à côté de l’ordinateur. Jour après jour. J’ai attendu jusqu’à ce qu’il ait dégagé l’espace sous son bureau. Plus tard, j’ai appris que très peu de temps après, les maux de dos et de hanches avaient cessé. Les rendez-vous chez le kinésithérapeute avaient déjà été annulés.
Juste pour dire que l’espace ménagé sous la table de travail est d’une importance capitale si l’on veut pouvoir se maintenir dans une position assise ergonomique.
La hauteur de la table (d’environ 74 cm, mais c’est en fonction de la taille de la personne), non seulement, mais encore sa profondeur (au minimum 80 cm) sont déterminantes. Faites de l’espace sous le plan de travail et faites-en sorte qu’il reste désencombré : pas de petits meubles, pas d’appareils électroniques, pas de cartons ni de corbeilles. Rien ne peut entraver le mouvement de vos jambes. Il n’est pas bon de rester de travers ou en torsion.
Les traverses, tiroirs et autres infrastructures ne peuvent pas non plus se trouver dans le champ des mouvements réservé aux jambes. Il arrive qu’on se mette de travers à cause de la présence de câblages électriques qui pendent sous la table. Voilà pourquoi il faut veiller à attacher avec beaucoup de soin tous les câbles au meuble de bureau : ils ne doivent jamais entrer en contact avec vos jambes.
Sous le plan de travail, le plus désastreux, c’est l’imbroglio de câbles.
Prenez donc un peu de temps pour rassembler tous les câbles en les nouant au moyen de colliers serre-câbles (livrables avec du Velcro) ou faites-les passer dans une chaîne câblée que vous fixerez à l’un des bords longitudinaux de la table. Il ne faut pas qu’ils touchent le sol avant d’avoir rejoint l’un des côtés du meuble.
Si le thème de l’ergonomie au bureau ou au domicile vous interpelle et que vous souhaitez l’approfondir, je vous recommande mon livre « Bien-être au bureau ». Associé à des dessins humoristiques, je vous transmets 50+1 conseils pour transformer votre espace-bureau en un coin de paradis.
