im Büro von heute mit einer ergonomischen Schreibtischeinrichtung - SANTERGO
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Christoph Hohl

Wie entscheidend ist eine ergonomische Schreibtischeinrichtung für die Gesundheit und Produktivität wirklich?

 

Dass ein ergonomischer Bürostuhl einen wichtigen Einfluss auf die Gesundheit hat, im Besonderen für den Rücken, ist bei vielen Leuten heutzutage gut im Bewusstsein. Auch Arbeitsplätze mit höhenverstellbaren Schreibtischen werden zunehmend als weiteres wichtiges Element für die Gesundheit der Mitarbeiter und der richtigen Bürohaltung erkannt. Doch wie sieht es eigentlich mit der Organisation auf dem Schreibtisch aus? Gibt es hier eine bestimmte Formel oder spezielle Tipps für eine ergonomische Schreibtischeinrichtung und hat diese einen ähnlichen Einfluss auf die Gesundheit beim Sitzen und/oder beim Stehen?

 

Ergonomische Organisation des Schreibtischs

Definitiv liegt ein wichtiger Schlüssel für eine gute Ergonomie in der Organisation rund um den Schreibtisch, wodurch neben der Gesundheit gleichzeitig die Produktivität gesteigert werden kann. Dabei sollten grundsätzlich acht verschiedene Aspekte berücksichtigt werden:

  1. Größe der Arbeitsfläche eines Schreibtisches
  2. Korrekte Bürotisch-Höhe
  3. Wie sieht es unter dem Schreibtisch aus?
  4. Positionierung des Monitors/Laptops
  5. Platzierung der Maus und Tastatur
  6. Beleuchtung der Arbeitsfläche
  7. Organisation der Utensilien und ergonomischen Hilfsmitteln
  8. Bewegung und Pausen

 

 

1. Größe der Arbeitsfläche eines Schreibtisches

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Schreibtische sind in den unterschiedlichsten Abmessungen und Formen erhältlich. Einen genauen Richtwert zu geben, scheint mir hier weniger angebracht, da jede Person andere Situationen und Bedürfnisse hat.

Ein wichtiges Augenmerk im Zusammenhang mit Bildschirmarbeitsplätzen ist sicher die Schreibtisch-Tiefe, damit der Monitor effektiv die korrekte Bildschirm-Ergonomie gewähren kann. Hier ist eine Tiefe von 80 cm (31,5 Inch) anzustreben, was auch ein Norm-Maß für Büroschreibtische ist. Bei weniger als 80 cm (31,5 Inch) Tiefe kann es zu Platzproblemen mit der Positionierung des Monitors kommen und es besteht gleichzeitig das Risiko, dass die wichtige Arbeitsfläche vor einem zu sehr belegt wird und damit eine ergonomische Schreibtischeinrichtung schwierig wird. Entsprechend bieten tiefere Arbeitsflächen wie zum Beispiel 90 cm (35,5 Inch) einen zusätzlichen Platzvorteil und fördern damit die Organisation auf dem Schreibtisch, dass diese noch einfacher ergonomisch verträglich wird.

Die empfohlene Breite eines Büro-Schreibtisches liegt bei 160 cm (63 Inch), doch auch schmälere Bürotische können durchaus ergonomisch freundlich gestaltet werden. Hier gilt ebenfalls, je breiter der Arbeitstisch, also 180 cm (71 Inch) oder gar 200 cm (79 Inch), fördert dies die gesamte Ergonomie und trägt zusätzlich zu einer richtigen Bürohaltung und einer optimalen Schreibtischeinrichtung bei.

Persönliche habe ich in meinem Büro und auch zuhause im Homeoffice einen Bürotisch von 80 x 180 cm (31,5 x 71 Inch) und finde mich dabei exzellent zurecht. Natürlich sind beide Schreibtische höhenverstellbar, wobei der eine mit einer Gasfeder verstellbar ist, womit innerhalb einer Sekunde die gewünschte Höhe erreicht werden kann. Beim anderen Tisch funktioniert die Höhenverstellung elektrisch, was etwas länger dauert doch ebenfalls den gewünschten Nutzen absolut gewährleistet und ein abwechselndes Arbeiten im Sitzen und Stehen fördert.

 

 

 

2. Korrekte Bürotisch-Höhe

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Je nach Körpergröße unterscheidet sich die Schreibtischhöhe. Je kleiner die Person, desto tiefer sollte der Tisch sein. Das gleiche gilt beim Stehen, je grösser die Person, desto höher muss der Schreibtisch eingestellt werden.

Die optimale Höhe befindet sich für die meisten sitzenden Personen zwischen 66 und 75 cm (26 und 30 Inch). Im stehenden Bereich ist dies zwischen 105 und 128 cm (41 und 50 Inch).

Die einfachste Faustregel, um die optimale Höhe und richtige Bürohaltung einzustellen, gebe ich nicht mit einem Maß an, sondern können Sie viel einfacher anhand dieser Situation direkt selber kontrollieren und anpassen:

 

Für sitzende Personen:

  • Die Oberschenkel sollten horizontal oder etwas höher als die Knie sein
  • Die Füße müssen dabei auf dem Fußboden aufliegen und nicht in der Luft hängen
  • Wenn Sie in dieser Position die Schultern entspannen und Ihren Oberarm hängen lassen, gleichzeitig mit dem Unterarm einen 90° Winkel formen, sollte dieser waagerecht auf der Schreibtischfläche aufliegen.

 

Für Personen die stehend an einem Schreibtisch arbeiten:

  • Beide Beine sollten parallel sein und die Füße flach auf dem Boden aufliegen
  • Entspannen Sie die Schultern und lassen den Oberarm hängen, wobei der Unterarm zu 90° angewinkelt ist. In dieser Position sollten die Unterarme waagerecht auf der Tischfläche aufliegen.

 

 

Mit der oben beschriebenen Methode haben Sie keinen Zollstock nötig und finden trotzdem mühelos die ergonomisch richtige Bürohaltung an Ihrem Schreibtisch.

Sie sollten die Bürotisch-Höhe wirklich Ihrer Körpergröße entsprechend einstellen. Meine Erfahrung zeigt mir, dass dies zu oft unterlassen wird, weil es mit etwas Arbeit verbunden ist und damit zu viel Zeit in Anspruch nimmt oder der Tisch ganz einfach nicht höhenverstellbar ist.

Die Aussage mit „etwas Arbeit und zu viel Zeit“ finde ich ein gefährliches Argument, da für den Gang zum Physiotherapeuten, Orthopäden oder Rückenspezialisten ein Vielfaches an Zeit gefragt sein wird, abgesehen von den Schmerzen, die man erleidet. Wer keine Zeit hat, sollte sich in der Agenda ein Zeitfenster dafür einplanen. Wer sich als ungeschickt oder zu schwach für eine solche Arbeit fühlt, sollte besser andere Menschen kurz für eine Mithilfe fragen und dies am besten auch gleich in der Agenda einplanen.

Wenn sich der Bürotisch nicht in der Höhe einstellen lässt, können Sie immer noch folgendes tun:

 

 

Der Schreibtisch ist zu tief:

  • Unterlegen Sie ein Stück Vierkant-Holz oder einen Backstein unter die Tischbeine. Achten Sie darauf, dass der Bürotisch weiterhin stabil steht und keine Kippgefahr erzeugt wird. Oftmals genügen wenige Zentimeter, um die korrekte ergonomische Höhe des Schreibtisches zu erreichen. Diese Mühe lohnt sich in jedem Fall.

 

Der Schreibtisch ist zu hoch:

  • Verwenden Sie eine Fußstütze beim Sitzenden arbeiten, damit Ihre Beine nicht in der Luft taumeln, sondern einen Auflagepunkt haben. Damit sind die Oberschenkel entlastet und Sie beugen besser einer Blutzirkulationsstörung vor.

 

 

Wenn Sie auf keine Art und Weise den Schreibtisch in der Höhe verändern können und keine Lösung für eine ergonomisch verträgliche Arbeitsweise finden, sollten Sie einen anderen Bürotisch anschaffen.

 

Im Allgemeinen empfiehlt sich ein höhenverstellbarer Schreibtisch, da dieser das abwechselnde Arbeiten von Sitzen und Stehen fördert. Mit diesem Abwechseln kann man Rückenleiden vorbeugen und zusätzlich wird die Blutzirkulation angeregt. Beim Stehen und Sitzen sollte trotzdem immer darauf geachtet werden, dass man eine ergonomische Haltung einnimmt und nicht nur auf einem Bein steht und das andere abknickt oder schräg auf dem Bürostuhl sitzt. Es ist immer ein Zusammenspiel zwischen der Person, dem ergonomischen Material und der korrekten Einstellung und Haltung, damit die ergonomische Schreibtischeinrichtung gewährleistet bleibt.

 

 

 

3. Wie sieht es unter dem Schreibtisch aus?

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Es können alle Voraussetzungen für die korrekte Höhe und Größe eines Schreibtisches gegeben sein und doch ist eine richtige Bürohaltung nicht gewährleistet. In diesem Fall sollte einmal ein Blick unter den Schreibtisch geworfen werden.

Die Beinfreiheit unter dem Tisch muss jederzeit gut gewährleistet sein und es darf kein Abfalleimer, Rollcontainer, Kisten, Geräte oder hängende Kabel mit den Beinen in Kontakt kommen. Wenn dies trotzdem geschieht, laufen Sie Gefahr einer ungesunden Haltung, da sich der Körper instinktiv abdreht und einen Ausweg sucht, der vielfach ergonomisch unfreundlich ausfällt und die Gesundheit gefährden kann.

 

 

 

4. Positionierung des Monitors/Laptops

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Nach meiner Meinung beginnt einer der wichtigsten Punkte für eine ergonomische Schreibtischeinrichtung mit der Positionierung des Monitors oder Laptops.

Achten Sie darauf, dass der Monitor genau zentriert vor Ihnen positioniert wird, also nicht zu viel links oder rechts, sondern so, dass Ihr Oberkörper und Kopf beim Arbeiten am Bildschirm keine Verdrehungen machen müssen.

Die ergonomische Bildschirmhöhe erreichen Sie, wenn die Oberkante des Monitors beim Geradeausblick zirka eine Fingerbreite unter Ihrem Augenmittelpunkt liegt. Dabei sollten Sie dies in der Position testen, in der Sie schließlich auch arbeiten und nicht, dass Sie fälschlicher Weise während der Höhen-Einstellung anders Sitzen wie später beim Tippen oder Lesen.

Die beste Bildschirm-Ergonomie in Verbindung mit dem Monitor-Abstand können Sie ganz einfach erreichen, indem Sie Ihren Arm strecken und dabei mit den Fingerspitzen den Monitor berühren sollten.

 

Für den Laptop oder Notebook gilt das gleiche wie für den Monitor, doch gerade hier schlummert eine große ergonomische Falle. Meine Erfahrung zeigt mir, dass immer noch viel zu viele Leute den Laptop direkt auf den Tisch legen und so teilweise stundenlang arbeiten. Diese Position entspricht in keinem Fall einer ergonomischen Bildschirmhöhe und der Monitor des Notebooks ist zu tief. Dadurch muss der Kopf zu stark nach vorne gebeugt werden, die Schultern verspannen sich und die gesundheitlichen Probleme können somit freien Lauf bekommen. Vermeiden Sie diese Arbeitsweise und beschaffen Sie sich ein ergonomisches Zubehör für Ihren Notebook, damit dieser auf einen Ständer gestellt werden kann. Es gibt verschiedenste Notebookständer, die bereits für wenig Geld zu haben sind. Diese Investition sollte ein Muss sein, für alle die länger als 15 Minuten mit einem Notebook auf dem Tisch arbeiten.

Mit der Anschaffung eines solchen Laptop-Ständers braucht es zusätzlich eine externe Tastatur und Maus, damit ein ergonomisches und effizientes Arbeiten gewährleistet bleibt. Auch hier stelle ich fest, dass solche Investierungen oftmals leider nicht gemacht werden, sei es aus „Faulheit“ oder weil „Geld ausgegeben“ werden muss. Die Leiden, welche sich die meisten Leute mit einer solchen Anschaffung ersparen könnten, stehen jedoch in keinem Verhältnis zu diesen minimalen, einmaligen Ausgaben.

 

Teilweise stelle ich im Weiteren fest, dass die Bildschirmauflösung, Helligkeit oder Kontrast der Anzeige nicht optimal eingestellt sind. Auch hier sollte man sich kurz etwas Zeit nehmen und die Einstellungen überprüfen. Testen Sie was sich für Ihre Augen als angenehm empfindet und diese dabei nicht zu sehr geblendet oder müde werden.

Die Schrittgröße sollte so eingestellt sein, dass ein Arbeiten oder Lesen mühelos und ohne Augenzwinkern geschehen kann. Bei meinen Dokumenten, die ich bearbeite, wähle ich des Öfteren die Zoom-Version und setze diese auf 150%. Damit fühlt sich das Lesen sofort entspannter und ergonomischer an.

 

Noch ein Tipp an alle die eine Lesebrille benutzen:

Positioniert diese gut hinten auf dem Nasenbein und nicht zu weit vorne, da sonst beim Lesen der Kopf zu sehr nach oben gerichtet werden muss (um unten durch die Lesebrille zu schauen) und sich damit schnell Verspannungen, Nacken- und Kopfschmerzen bemerkbar machen können.

 

 

 

5. Platzierung der Maus und Tastatur

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Als weiterer wichtiger Punkt für eine ergonomische Schreibtischeinrichtung ist die Positionierung der Maus und Tastatur, um die richtige Bürohaltung zu erlangen.

 

  • Tastatur

Platzieren Sie die Tastatur mit dem Buchstabenblock zentriert vor sich. Wenn Sie eine Tastatur mit integriertem Zahlenblock haben, müssen Sie die Tastatur etwas mehr nach rechts versetzen, damit die Buchstaben zentriert vor Ihnen bleiben. Sie sollten ohne Verdrehungen entspannt tippen können. Die Tastatur sollte also die gleiche Mittelachse haben wie der Bildschirm.

Viele Tastaturen werden zu nahe am Monitor positioniert, wodurch man sich beim Schreiben nach vorne lehnen muss und damit die Schultern und Nacken verspannen kann. Mit einem Notebook ist dies in vielen Fällen leider „Standard“.

Legen Sie die Tastatur ca. eine Handbreite von der Tischkante entfernt vor sich hin.

Beim Tippen sollten Ihre Unterarme auf dem Schreibtisch und wenn möglich auf den Armlehnen des Bürostuhles aufliegen. Sehr zu empfehlen ist eine Handgelenkstütze, damit die Tastatur-Haltung ergonomisch verträglich bleibt. Beliebt sind hier auch umweltfreundliche Handgelenksauflagen, aus Hirsespreu. Sinnvoll ist sicher ebenfalls eine ergonomische Tastatur, am besten eine ergonomisch kabellose Tastatur. Dazu finden Sie mehr Informationen in diesem Artikel von mir, mit dem Titel „Fördert eine ergonomisch Kabellose Tastatur das Wohlbefinden im Büro?“.

 

Wichtiger Tipp:

Klappen Sie die hinteren kleinen Füßchen der Tastatur unbedingt ein, damit sich Ihr Handgelenk weniger stark abknickt und so eine ergonomischere Tastatur-Haltung erlangt.

 

 

  • Maus

Bei der Verwendung der Maus stelle ich oft diese zwei Hauptfehler fest:

 

  1. Die Maus ist zu weit außen positioniert, wodurch sich die Arme und die Schultern zu stark nach außen verdrehen, was Schmerzen, Verspannungen und Leiden verursachen kann. Verwenden Sie die Maus direkt neben der Tastatur und stellen Sie sicher, dass Ihr Unterarm sich nicht mehr als 90° zur Tischkante öffnet. Damit ersparen Sie dem Arm unnötige Bewegungen.
  2. Eine normale Maus ist nicht wirklich ergonomisch verträglich und birgt in sich das Problem, dass sich die Handgelenke beim Verwenden zu sehr abknicken. Dies kann Sehnenscheidenentzündungen und andere Handgelenksschmerzen mit sich führen. Auch hier ist eine simple und günstige Lösung eine Handgelenkauflage, wodurch eine horizontale Arbeitsweise des Unterarms und des Handgelenks gewährleistet wird. Ebenfalls gibt es für das Arbeiten mit der Maus Hand-Pads aus Hirsespreu. Eine zusätzliche Lösung wäre direkt eine ergonomische Maus anzuschaffen.

 

 

6. Beleuchtung der Arbeitsfläche

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Bei der Beleuchtung sollten Sie kontrollieren, dass Sie keine Art von Schattenbildungen auf Ihrer Arbeitsfläche bekommen. Der Bürotisch sollte zudem nicht frontal vor ein Fenster gestellt werden, da sonst der Lichtkontrast zu groß wird und sich die Augen schnell ermüden.

Tageslicht ist zu empfehlen, doch in fast allen Fällen reicht dieses nicht und es braucht zusätzlich künstliches Licht. Hier ist indirektes Licht eine gute Lösung, mit Wandstrahlern oder stehende Arbeitsleuchten, welche das Licht nach oben abgeben und gestreut ebenfalls nach unten. Eine blendende Wirkung sollte in allen Fällen vermieden werden, doch eine gute Ausleuchtung ist von zentraler Wichtigkeit damit alles ergonomisch verträglich bleibt. Mit einer guten Ausleuchtung steigern Sie die Produktivität beim Arbeiten.

 

 

Tipp:

Weißliches Licht macht weniger schnell müde wie gelbliches Licht.

 

 

7. Organisation der Utensilien und ergonomischen Hilfsmitteln

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Sie sollten sich auf Ihrem Schreibtisch so organisieren, dass dieser jeden Abend leer gemacht werden kann und alles einen eigenen Platz hat.

Während dem Tagesgeschäft empfiehlt es sich nur das nötigste Material auf dem Tisch zu haben, wie z.B. einem Kugelschreiber, Bleistift und den benötigten Dokumenten. In einigen Fällen gesellt sich noch ein Taschenrechner, Locher, Hefter oder andere Kleinutensilien dazu. Diese empfiehlt es aber nach Gebrauch wieder in der Schublade unterzubringen, außer wenn eine ständige Verwendung benötigt wird.

Eine ergonomische Schreibtischeinrichtung hat ebenfalls mit aufgeräumten Schubladen zu tun. Im Prinzip sollten Sie von allen benötigten Gegenständen nur ein Stück haben. Also einen Kugelschreiber, einen gelben Leuchtstift, eine Schere, eine Tube Leim, etc.

Vor vielen Jahren hatten wir eine halbtägige Aktion in unseren Büros organisiert, um alles „überflüssige Büro-Material“, wie Stifte, Aufbewahrungsboxen, und sonstiges Kleinmaterial, welches sich über die Jahre in Büroschubladen so anstauen kann, zu entrümpeln. Das Ziel war ein freier Schreibtisch und aufgeräumte Schubladen. Es war erschreckend zu sehen wie viel Material nicht gebraucht wurde, sondern nur Platz benötigte. Durch einen aufgeräumten Schreibtisch und gut organisierte Büroschubladen kann ca. 20% effizienter gearbeitet werden. Ich habe dies damals selber mit meinem Büroarbeitsplatz erlebte und kann bestätigen, dass ich meine Effizienz durch diese Aktion wirklich steigern konnte und finde es am Ende des Tages als einen großen Mehrwert, einen leeren Schreibtisch zu haben.

 

Folgende fünf Schritte können auch Sie zu diesem Ziel bringen, womit sicherlich die Produktivität und Ergonomie auf und neben dem Schreibtisch bedeutend verbessert werden kann:

 

 

  • In-Box

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Gebrauchen Sie nur eine Aufnahmebox für neue Dokumente, welche während des Tages reinkommen. Werfen Sie dabei alles unwesentliche Material sofort weg, damit die In-Box nicht überflüssig belastet wird.

 

 

  • Wiedervorlagemappe 1-31

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Alle Projekte bekommen eine Nummer, welche in einem Inhaltsverzeichnis erfasst werden, welches ganz vorne in der Wiedervorlagemappe (auch bekannt als Sortiermappe) abgelegt wird. Alle Projekte kommen den Nummern entsprechend an ihren Platz in der Wiedervorlagemappe. In der Agenda planen Sie für die einzelnen Projekte eine Bearbeitungszeit ein und haben so immer die Kontrolle.

 

 

  • Sichtbuch mit Klarsichthüllen

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In einem Sichtbuch aus Klarsichthüllen bewahren Sie alle wichtigen Informationen auf, wie Telefonlisten, Kontonummern, und sonstige wichtige Notizen. Das Ziel ist, dass Sie keine rumliegenden Blätter mit wichtigen Notizen mehr haben. Auf der ersten Seite erstellen Sie ein Inhaltsverzeichnis, damit Sie alles schnell finden.

Das Sichtbuch positionieren Sie auf Ihrem Schubladenblock oder in einer schnell zugänglichen Hängemappe, damit Sie auch während einem Telefonanruf sofort an die benötigten Informationen kommen.

 

 

  • Zeitschriften, Dokumente zum Lesen

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Alles was Sie bei Gelegenheit einmal lesen wollen, bewahren Sie auf einem separaten Stapel auf, den Sie beispielsweise in einem Ablagefache von ca. 30 cm (12 Inch) verfügbarer Höhe legen. Sobald sich mit der Zeit die 30 cm (12 Inch) füllen, nehmen Sie den untersten Staple weg und entsorgen diesen im Altpapier. Damit schaffen Sie sich automatisch neuen Platz für aktuelles Lese-Material und ein Aufbewahren-Chaos wird vermieden.

 

 

  • Büroschublade

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Entleeren Sie Ihre Büroschubladen und legen alles auf den Tisch. Behalten Sie nur was wirklich benötigt wird und alles Übrige geben Sie weg. Für jeden Artikel, den Sie behalten, geben Sie in der Büroschublade einen festen Platz. Sie können dies mit Schaumstoff, den Sie aussparen oder kleinen Kartonboxen tun. Es gibt auch hier bereits sehr clevere Lösungen für die Schubladenorganisation. Damit erzeugen Sie sich eine top Ordnung und müssen nie mehr Gegenstände suchen.

 

 

Dieses ergonomische Zubehör erleichtert Ihnen zusätzlich das Arbeiten und hilft ebenfalls für eine bessere Produktivität:

 

  • Dokumentenhalter

Platzieren Sie einen Dokumentenhalter zwischen der Tastatur und dem Monitor. Legen Sie darauf die zu bearbeiteten Dokumente und stellen somit eine korrekte Tastatur-Haltung und allgemein eine richtige Bürohaltung sicher.

 

  • Trinkglas oder Trinkflasche

Wasser ist der Motor zu mehr Gesundheit. Generell wird am Arbeitsplatz zu wenig getrunken. Stellen Sie deshalb ein Trinkglas oder eine Trinkflasche direkt auf Ihren Schreibtisch. Dies animiert Sie zum Trinken und Sie müssen nur noch darauf achten, dass die Behälter ständig gefüllt sind. Es empfiehlt sich einen Liter oder mehr Wasser pro Tag zu trinken. Dies hilft unter anderem auch den Bandscheiben und entgiftet den Körper. Vermeiden Sie jede Art von Süß-Getränken und übertreiben Sie es nicht mit dem Kaffee, sondern versuchen dem Wasser treu zu bleiben.

 

  • Kabel-Organisator

Damit runterhänge Kabel etwas geordnet werden können sollten diese mit Kabelbinder zusammengebunden werden. Auch hier gibt es interessante Lösungen, welche eine Kabelmanagement vereinfacht und somit auch zur Steigerung der Ergonomie beitragen kann, vor allem bei höhenverstellbaren Bürotischen und überall, wo die Kabel in einem Konflikt mit den Beinen stehen.

 

 

 

8. Bewegung und Pausen

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Bewegung ist eines der besten Heilmittel gegen viele Bürokrankheiten. Deshalb bewegen Sie so viel wie möglich!

Platzieren Sie z.B. den Drucker so, dass Sie aufstehen müssen, um das gedruckte Papier zu holen. Damit haben Sie bereits etwas Bewegung.

Es empfiehlt sich ein abwechselndes Arbeiten, zwischen Sitzen und Stehen.

 

Bauen Sie ebenfalls regelmäßig kurze Pausen ein. Sie können z.B. eine Treppe hoch und wieder runtersteigen oder einfach mal nach draußen gehen und etwas frische Luft tanken.

Versuchen Sie ebenfalls nach dem Mittagessen einen kleinen Spaziergang zu machen. Dies hilft für die Verdauung und bringt zusätzlichen Sauerstoff ins Blut. Auch die mentale Abwechslung an und für sich kann schon einen positiven Effektiv auslösen.

 

 

 

Abschliessende Überlegungen

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Eine ergonomische Schreibtischeinrichtung zieht unweigerlich grosse Kreise mit sich und hat einen bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit und die Produktivität der einzelnen Personen.

Es ist in erster Linie nicht so entscheidend, ob Sie jetzt den besten höhenverstellbaren Bürotisch besitzen, sondern dass Sie das Konzept der gesamten ergonomischen Organisation, rund um einen Schreibtisch verstanden haben und damit eine richtige Bürohaltung garantieren können.

Sicherlich spielt das ergonomische Zubehör eine weitere zentrale Rolle, wie auch die Bildschirm-Ergonomie, welche für jede Schreibtischeinrichtung fundamental wichtig bleibt.

Der Schlüssel liegt in der Umsetzung der beschrieben Punkte, damit bereits per sofort eine bessere Ergonomie am Schreibtisch-Arbeitsplatz erlebt werden kann.

 

Wenn Sie das Thema der Ergonomie im Büro oder Homeoffice anspricht und Sie sich tiefer dafür interessieren, so kann ich Ihnen mein Buch «Wellness im Büro» empfehlen. Kombiniert mit humorvollen Zeichnungen gebe ich 50+1 Tipps weiter, um aus Ihrem Büro ein kleines Paradies zu machen.

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Christoph Hohl comes from Switzerland and is an ergonomics expert. For more than 20 years he has been offering many solutions with different products and many tips to provide more quality of life and a greater sense of well-being. SANTERGO is a special piece of this mosaic.