Wie doet het niet, met de benen gekruist zitten? Het voelt zo comfortabel. Maar is het ook gezond?
Helemaal niet. Als je het ene over het andere been legt, worden de bloedvaten versmald en de bloedcirculatie verstoord. Dat kan leiden tot trombose of spataderen. Omdat ook de zenuwen worden afgekneld, krijg je na verloop van tijd “slapende benen”.
Maar het grootste risico is permanente schade aan het bekken en de wervelkolom. Door de verkeerde houding raakt het bekken verdraaid. Uiteindelijk staat het bekken scheef en de wervelkolom krom.
Het is het beste om beide benen evenwijdig te houden, naast elkaar en ze telkens opnieuw te bewegen. Je kunt de voeten tussendoor op een voetsteun te rusten leggen. Dat bevordert de bloedcirculatie. Als je toch je benen kruist, doe het dan nooit langer dan 30 minuten. Sta nadien op en loop een beetje rond.
Blijf je jezelf met gekruiste benen betrappen, zorg er dan voor dat je voldoende wisselt: de ene keer het linker- over het rechterbeen, de andere keer het rechter- over het linkerbeen. Telkens ongeveer even lang. Zo wordt de houdingschade aan het bekken en de wervelkolom enigszins uitgebalanceerd en “gelijk” gehouden.
Als het onderwerp ergonomie op kantoor of thuiskantoor je aanspreekt en je je er meer in wilt verdiepen, kan ik je mijn boek “Wellness op het werk” aanraden. Gecombineerd met humoristische tekeningen geef ik 50+1 tips om van jouw kantoor een paradijsje te maken.
