Faire du jogging, ça vous rallonge la vie.
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Chaque heure de jogging ajoute environ sept heures à votre vie.
Est-ce que j’exagère ? Ce n’est certes pas mon intention.
Je sors cette affirmation d’une étude américaine faite sur 55.000 citoyens américains.
Quoi qu’il en soit, il est un fait que les sportifs ont moins de problèmes de santé et peuvent compter sur une longévité accrue.
Pour le corps, il est bon de bouger.
Le mouvement vous aide à garder intact votre système cardio-vasculaire, il stimule le métabolisme et vous aide à garder l’esprit Éveillé.
Si vous faites du jogging ou que vous pratiquez un autre sport, faites-le pendant 30 minutes au moins.
Quand le corps est en mouvement depuis une vingtaine de minutes, l’endorphine — dite hormone du bonheur, se libère et la combustion des acides gras atteint son régime maximal.
Courez à votre propre allure.
Et si vous ne l’avez pas encore trouvée, mieux vaudra courir plus lentement que trop vite.
L’idéal serait de faire du sport 2 à 3 fois par Semaine.
Vous trouvez que c’est beaucoup ? Sachez que c’est un investissement qui vous le rendra bien.
Prenez une résolution.
Fixez chaque semaine deux ou trois moments que vous allez dédier à une pratique sportive.
Il y a l’embarras du choix : le jogging, la randonnée, le cyclisme, la natation, le volley, le badminton, etc.
Si le thème de l’ergonomie au bureau ou au domicile vous interpelle et que vous souhaitez l’approfondir, je vous recommande mon livre « Bien-être au bureau ». Associé à des dessins humoristiques, je vous transmets 50+1 conseils pour transformer votre espace-bureau en un coin de paradis.
50+1 conseils pour transformer votre espace-bureau en un coin de paradis
