An older man as a cartoon drawing with sneakers and sports shoes pushes the big pointer backwards on an oversized clock built in the sand - SANTERGO
Christoph Hohl

Christoph Hohl

Déplacez la ligne d’arrivée

 

Faire du jogging, ça vous rallonge la vie.

 

Chaque heure de jogging ajoute environ sept heures à votre vie.

Cartoon drawing of an elderly jogger pushing back with both hands a huge pointer of a clock - SANTERGO

 

Est-ce que j’exagère ? Ce n’est certes pas mon intention.

Je sors cette affirmation d’une étude américaine faite sur 55.000 citoyens américains.

Quoi qu’il en soit, il est un fait que les sportifs ont moins de problèmes de santé et peuvent compter sur une longévité accrue.

 

Pour le corps, il est bon de bouger.

A jogger kneels in the sand and pushes back a clock hand, all this is shown as a comic drawing - SANTERGO

 

Le mouvement vous aide à garder intact votre système cardio-vasculaire, il stimule le métabolisme et vous aide à garder l’esprit Éveillé.

Si vous faites du jogging ou que vous pratiquez un autre sport, faites-le pendant 30 minutes au moins.

Quand le corps est en mouvement depuis une vingtaine de minutes, l’endorphine — dite hormone du bonheur, se libère et la combustion des acides gras atteint son régime maximal.

 

Courez à votre propre allure.

With a lot of force a man pushes back a big watch pointer, this is shown as a comic drawing - SANTERGO

 

Et si vous ne l’avez pas encore trouvée, mieux vaudra courir plus lentement que trop vite.

L’idéal serait de faire du sport 2 à 3 fois par Semaine.

Vous trouvez que c’est beaucoup ? Sachez que c’est un investissement qui vous le rendra bien.

 

Prenez une résolution.

white sneaker on the lower foot of a leg of a jogger, shown as a comic drawing - SANTERGO

 

Fixez chaque semaine deux ou trois moments que vous allez dédier à une pratique sportive.

Il y a l’embarras du choix : le jogging, la randonnée, le cyclisme, la natation, le volley, le badminton, etc.

 

Si le thème de l’ergonomie au bureau ou au domicile vous interpelle et que vous souhaitez l’approfondir, je vous recommande mon livre « Bien-être au bureau ». Associé à des dessins humoristiques, je vous transmets 50+1 conseils pour transformer votre espace-bureau en un coin de paradis.

Bien-être au bureau

50+1 conseils pour transformer votre espace-bureau en un coin de paradis

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Christoph Hohl

Christoph Hohl

Christoph Hohl comes from Switzerland and is an ergonomics expert. For more than 20 years he has been offering many solutions with different products and many tips to provide more quality of life and a greater sense of well-being. SANTERGO is a special piece of this mosaic.