Is het glas halfvol of halfleeg? Met deze vraag kan je bij jezelf nagaan of je positief of negatief denkt. Volgens verschillende studies, denkt de meerderheid van de mensen veeleer negatief.
Gedachten beïnvloeden je gevoelens en je emoties. Meer dan je vermoedt. Ze kunnen je leven op een heel nieuw spoor zetten. Besef je dat? Positieve gedachten geven je positieve gevoelens en houden je gezonder. Het is bewezen dat zelfs ziekten kunnen worden genezen door positief te denken.
Ons brein genereert ongeveer 60.000 gedachten per dag. Hiervan zijn 95% gedachten van de dag ervoor. Het brein werkt 24 uur per dag, 7 dagen per week. Permanent. Je kunt de stroom gedachten niet stoppen. Maar dat betekent niet dat eraan overgeleverd bent. Je kunt de kwaliteit van je gedachten, en dus van je leven rechtstreeks beïnvloeden.
Om positief te denken moet je vooruit kijken. Blijf niet in het verleden hangen. En hou je niet bezig met negatieve gedachten. Vermijd de omgang met negatieve mensen. Zo trek je jezelf niet naar beneden. Een glimlach heeft een groot vermogen om positieve gedachten op te wekken. Hij is ook besmettelijk.
Zie problemen als uitdagingen. Er zit altijd iets goeds in. Ga er actief naar op zoek.
Positieve gedachten geven vreugde en succes een zetje.
Je brein is ook ‘s nachts aan het werk. Ga daarom met positieve gedachten naar bed. Denk bijvoorbeeld aan een oplossing voor een probleem en zie hoe het spreekwoord “de nacht brengt raad” zijn werk doet.
Stel voor je in slaap valt jezelf deze vragen: Wat was leuk vandaag? Waar heb ik om gelachen? Waar kan ik dankbaar voor zijn?
Last van steeds terugkerende negatieve gedachten?
Laat ze “wegvloeien” door te denken aan twee extreem gelukkige momenten die je zelf hebt meegemaakt.
Niet lang: 15 à 20 seconden is al voldoende. Zolang je maar aandacht hebt voor de gevoelens van toen. Je voelt ze het makkelijkst als je de ogen sluit.
Probeer het. Deze oefening heeft een zeer positief effect op je gedachten.
Als het onderwerp ergonomie op kantoor of thuiskantoor je aanspreekt en je je er meer in wilt verdiepen, kan ik je mijn boek “Wellness op het werk” aanraden. Gecombineerd met humoristische tekeningen geef ik 50+1 tips om van jouw kantoor een paradijsje te maken.
