Rugpijn is genderafhankelijk.
Vrouwen hebben er niet alleen vaker last van dan mannen, de rugpijn voelt ook anders. Bij hen zit de pijn en de spanning vooral in de bovenrug. Bij mannen zit de pijn vooral in de tussenwervel- en lumbale gebieden.
Hoe komt dat?
1. De aard van het werk: beroepshalve doen vrouwen meer zittend werk, terwijl mannen veeleer zware lasten heffen en dragen. Mannen die voor het werk geen zware lasten dragen, durven af en toe wel eens te overdrijven bij het sporten of bij klusjes in de tuin of in het huis.
2. Lifestyle: werkende moeders dragen nog altijd de grootste last van het huishouden. De stress van de dubbele werkdruk weegt op de bovenrug.
3. Fysiek: vrouwen hebben van nature minder spierkracht dan mannen. Vandaar een grotere belasting van de wervelkolom, vooral tijdens de zwangerschap.
4. Kleding: hoge hakken dragen is niet goed voor de bovenrug. Ook de riem van de handtas over een van de twee schouders werkt hoge rugpijn in de hand.
Spierspanning is vaak de eerste trigger voor rugpijn. Hitte kan spierspanning verlichten. Trakteer jezelf daarom af en toe op een warm bad of plaats een warmwaterkruik op de gespannen spierzone.
Als het onderwerp ergonomie op kantoor of thuiskantoor je aanspreekt en je je er meer in wilt verdiepen, kan ik je mijn boek “Wellness op het werk” aanraden. Gecombineerd met humoristische tekeningen geef ik 50+1 tips om van jouw kantoor een paradijsje te maken.
