Drinken is belangrijk. Als je te weinig drinkt, krijg je allerlei lichamelijke en mentale problemen:
concentratieverlies, moeilijke stoelgang, hoofdpijn en ja, ook rugpijn.
De tussenwervelschijven bestaan tot 80% uit vocht.
Overdag vermindert dat aandeel. ‘s Nachts, als de rug zich in horizontale positie bevindt, vullen de schijven zich weer met vocht. Studies tonen aan dat veel drinken overdag een positief effect heeft op het vocht in de tussenwervelschijven, vooral in combinatie met beweging.
Er werd lang gedacht dat je minstens 2 liter water per dag moet drinken. Uit nieuw onderzoek blijkt dat die 2 literregel niet al te bindend is. Drink wanneer je dorst hebt, zegt men nu. Toch is het goed om te beseffen dat het gezonder is te veel te drinken dan te weinig.
Zet ‘s morgens een drinkglas op je bureau en vul het met water. Hou ook een waterfles binnen handbereik om het glas telkens weer te vullen. Je zult zien: dat glas stimuleert je om te drinken. Met zo’n kleine, eenvoudige gewoonte bewijs je je lichaam een buitengewoon goede dienst. Je houdt je vochtbalans op peil.
Als het onderwerp ergonomie op kantoor of thuiskantoor je aanspreekt en je je er meer in wilt verdiepen, kan ik je mijn boek “Wellness op het werk” aanraden. Gecombineerd met humoristische tekeningen geef ik 50+1 tips om van jouw kantoor een paradijsje te maken.
