Toetsenbord en muis
Pijnlijke polsen, nekpijn en spanning in de schouders: al die ongemakken kunnen te maken hebben met de manier waarop je met je toetsenbord en je muis werkt. Sommige mensen krijgen zelfs een peesontsteking van de duim, door bij het hanteren van de muis steeds opnieuw dezelfde bewegingen uit te voeren. Een goede houding is […]
Gedachten zijn krachten
Alles komt voort uit een gedachte! Je gedachten zijn de bron van je gevoelens en emoties. Als je aan mooie en gelukkige momenten denkt, voel je je goed. Negatieve gedachten zorgen ervoor dat je je niet goed voelt. Zoals je denkt, zo ga je door het leven. Als ik de wetenschappelijke studies mag geloven, […]
Heb je het licht gezien?
Je wilt je werkplek ergonomisch inrichten? Vergeet dan vooral het licht niet! Kantoorwerk is een harde klus voor je ogen. Met een goede, aangepaste verlichting voorkom je vermoeidheid en verbeter je je prestaties. Daglicht wordt daarbij over het algemeen erg gewaardeerd. Onderzoekers uit Michigan hebben ontdekt dat een langdurig gebrek aan daglicht de hersenen […]
Laat de pauze werken
Je bent niet gemaakt om je urenlang te concentreren. Je presteert het best als je je brein regelmatig even langs de kant van de weg zet. Geef het de kans om zich te ontspannen. Sta op van je bureau — beweeg met dat lijf! — en maak van de gelegenheid gebruik om “bij te […]
Beentjes onder de tafel
Ik herinner me een persoon die meerdere keren per week naar de fysiotherapeut moest vanwege rug- en heupproblemen. Toen ik hem aan zijn bureau zag zitten, viel me meteen zijn onnatuurlijke zithouding op. Wat was er aan de hand? Hij had zijn computer op de grond gezet. Daardoor kon hij zijn benen niet recht voor […]
Zet je doelen zwart op wit
Vele succesvolle mensen gebruiken een en hetzelfde geheim recept om te bereiken wat ze echt willen: ze schrijven de doelen neer die ze voor zichzelf bepaald hebben. Verschillende studies hebben aangetoond dat succes voor iedereen haalbaar is. De voornaamste voorwaarde: het beoogde succes moet vooraf duidelijk omschreven en opgeschreven worden. De schriftelijke neerslag van het […]
