Ergonomics - Santergo

In vijf stappen naar meer efficiëntie met een clean desk policy

Comic drawing of an office landscape with a chaotic L-shaped desk and an occasional piece of furniture with file boxes in the background. The desk is the opposite of a clean desk because it is cluttered with filing cabinets stacked on top of each other, paper, writing utensils, garbage and much more on and under the desk. A shocked cleaning lady with a cleaning trolley doesn't know where to start cleaning - SANTERGO

Een opgeruimd bureau levert 20% meer efficiëntie op Volgens een studie van het Duitse Frauenhofer-instituut wordt er 10% van de gemiddelde werktijd alleen maar gezocht. Geen wonder dat de meeste managers een ‘clean desk’ politiek voeren. Daar is geld mee te verdienen. Maar de realiteit buigt niet zo snel voor een goed voornemen […]

Vergeet je bonus niet

Comic depiction of Mother Teresa giving a coffee to Winston Churchill sitting at his desk. Next to Mother Teresa is a serving cart with two thermoses, cups and saucers, spoons and other utensils. On the desk of Winston Churchill there is an old standing telephone, placed photos, a hat, a stamp pusher a desk pad a stump, a lamp and a leaning stick. Winston Churchill is sitting in his office chair with a stump in his mouth, smiling, and Mother Teresa is serving him a cup of coffee from the front of the desk, also smiling. SANTERGO

“Hoe meer je geeft, hoe meer je krijgt.” Het is een citaat van Moeder Teresa. In dezelfde lijn ligt een andere uitspraak van haar: “Wie met vreugde geeft, geeft het meest.” Welke draagkracht hebben haar woorden in een business context, waar het betere ellebogenwerk nog altijd beter beloond wordt? Een onderzoek […]

Laat je klok trager lopen

An older man as a cartoon drawing with sneakers and sports shoes pushes the big pointer backwards on an oversized clock built in the sand - SANTERGO

Joggen verlengt je leven. Elk gejogd uur betekent zeven extra levensjaren. Overdrijf ik? Dat is in ieder geval niet mijn bedoeling. Ik haal deze bewering uit een Amerikaanse studie uitgevoerd op 55.000 mensen. Hoe dan ook, het is een feit dat sporters minder gezondheidsproblemen en een hogere levensverwachting hebben. Bewegen is […]

De joker van de natuur

A cartoon drawing of a blonde woman bathing in a yellow liquid in an oversized tea cup, which should be ginger tea. Above is a ginger fruit with the typical root shape and to the right of the cup ginger powder and ginger dried fruit. Everything is drawn in yellow, black and white - SANTERGO

Als je jezelf op een natuurlijke wijze preventief tegen allerlei kwaaltjes wilt wapenen, zorg er dan voor dat je gember in huis hebt. Aan de gemberwortel worden bijna magische krachten toegeschreven. Hij helpt tegen een aantal ziekten. Gember is bijvoorbeeld een goede remedie tegen verkoudheid, indigestie, misselijkheid en reisziekte. Hij helpt bij maag- […]

Neem poolshoogte van je zithouding

Drawing of a stone carver working on a sculpture "The Thinker" by Auguste Rodin, sitting on a stone with one foot resting on a ledge and the other on the statue itself - SANTERGO

Je hebt een bureaustoel met een hendel om de zithoogte aan te passen. Prima. Maar heb je hem wel juist ingesteld? Wanneer zit je goed? Wat is de ideale positie voor jou? En hoe bepaal je die? De vuistregel is: hou je voeten op de grond en zorg ervoor dat de hoek van […]

Breng je beeldscherm in je comfortzone

Een inktvis zit op een ergonomische bureaustoel en raakt met twee lange armen het beeldscherm aan. Twee andere armen liggen op de grond achter de bureaustoel. Op het bureau staat de monitor heel ver weg en er liggen een toetsenbord en een muis op het bureaublad. Bij de ooghoogte is er een afstand van 2 cm boven de bovenlijn van het scherm en de ogen. Het tafereel is in de hoofdkleuren blauw en grijs. SANTERGO

Veel gezondheidsproblemen in het hoofd en de nek hebben met je beeldscherm te maken. Ik heb al veel mensen verlost van hoofdpijn, migraine of pijn in de nek en de schouders. Het enige wat ik daarvoor deed, was het scherm op hun bureau van plaats veranderen. Door de afstand tot de ogen en […]

Niet te warm, niet te droog

Een striptekening van een droog kantoorlandschap dat eigenlijk een soort woestijn is, met de zon op de achtergrond en twee skeletachtige kantoorbedienden, van wie er een op het bureau in elkaar is gezakt en de ander over de vloer naar de waterautomaat kruipt - SANTERGO

In veel kantoren is de vochtigheid te laag en de temperatuur te hoog. Vooral als de centrale verwarming aan staat. Dat verhoogt niet alleen het risico op infectie door besmettelijke ziekten, vele mensen krijgen ook last van hun ogen. Of de neusholten worden droog en de mond voelt aan alsof hij van perkament is. […]

De invloed van Mars en Venus op de rug

Striptekening van een huwelijk van een man die een vrouw in zijn armen draagt. Beiden hebben rugpijn, bij de man in de onderrug en bij de vrouw in de bovenrug onder de schouders - SANTERGO

Rugpijn is genderafhankelijk. Vrouwen hebben er niet alleen vaker last van dan mannen, de rugpijn voelt ook anders. Bij hen zit de pijn en de spanning vooral in de bovenrug. Bij mannen zit de pijn vooral in de tussenwervel- en lumbale gebieden. Hoe komt dat? 1. De aard van het werk: beroepshalve doen […]

Beweeg met dat lijf

Strip met tevreden staande kantoorbediende die iets schrijft aan een bureau met de voeten in staande positie terwijl het scherm op de achtergrond is - SANTERGO

Bewegen is uiterst belangrijk voor je lichaam. Het is gemaakt om te bewegen. Verschillende studies tonen duidelijk aan dat een gebrek aan beweging de motoriek van het menselijk lichaam ernstig in gevaar brengt. Het verhoogt daarnaast nog het risico op diabetes en hartkwalen. Het kan zelfs een depressie veroorzaken. Neem elke gelegenheid […]

Een kruis over gekruiste benen

Wie doet het niet, met de benen gekruist zitten? Het voelt zo comfortabel. Maar is het ook gezond? Helemaal niet. Als je het ene over het andere been legt, worden de bloedvaten versmald en de bloedcirculatie verstoord. Dat kan leiden tot trombose of spataderen. Omdat ook de zenuwen worden afgekneld, krijg je na […]

Categorie: Ergonomics