Positionnez votre écran dans la zone de confort?

Comic de Poulpe est assis sur une chaise de bureau ergonomique et touche le moniteur de l'écran avec deux longs bras. Deux autres bras sont posés sur le sol derrière la chaise de bureau. Sur la table de bureau, l'écran est très éloigné et il y a un clavier et une souris sur la surface de la table. Avec la hauteur des yeux, on voit une distance de 2 cm au-dessus de la ligne la plus haute de l'écran et des yeux. Les couleurs principales de la scène sont le bleu et le gris. SANTERGO

  De nombreux ennuis de santé, en particulier les maux de tête et dans la nuque, sont dus à la façon dont vous vous asseyez devant votre écran d’ordinateur. Souvent, j’ai pu soulager ces maux de tête, ces migraines, ces douleurs dans la nuque et dans les épaules tout simplement en rehaussant ou en déplaçant […]

Pas trop chaud, pas trop froid

Une bande dessinée représentant un paysage de bureau sec, qui est en fait une sorte de désert, avec le soleil en arrière-plan et deux employés de bureau squelettiques, dont l'un s'est effondré sur le bureau et l'autre rampe sur le sol vers la fontaine d'eau - SANTERGO

  Dans de nombreux bureaux, le degré d’humidité et la température ambiante sont trop élevés. Surtout lorsque le chauffage central fonctionne. Cela augmente les risques d’infection par des maladies contagieuses. À cause de cela, les gens souffrent d’irritation aux yeux. Certains ont les cavités nasales qui se dessèchent, d’autres ont la bouche sèche.   Un […]

De l’influence de Mars et de Vénus sur le dos des humains

Dessin de bande dessinée représentant un mariage d'un homme portant une femme dans ses bras. Tous deux ont mal au dos, l'homme dans le bas du dos et la femme dans le haut du dos, sous les épaules - SANTERGO

  Les femmes n’ont pas le même mal au dos que les hommes. Elles ont plus souvent mal au dos que les hommes, non seulement, mais le mal lui-même diffère. Chez les femmes, le mal se situe le plus souvent dans le haut du dos. Chez les hommes, c’est surtout dans les disques intervertébraux et […]

On va bouger bouger

Bande dessinée montrant un employé de bureau satisfait, debout, en train d'écrire quelque chose sur une table de bureau munie de pieds, avec l'écran en arrière-plan - SANTERGO

  Votre corps est conçu pour le mouvement ! Il est essentiel de bouger !   De nombreuses études démontrent que le manque de mouvement met sérieusement à mal la motricité du corps humain. Les risques de diabète et d’insuffisance cardiaque voire de dépression en sont les conséquences principales.     N’oubliez pas que tout […]

Faites une croix sur les jambes croisées

jambes croisées

  Qui ne croise pas les jambes en étant assis(e) ? C’est confortable. Mais est-ce que c’est bon pour la santé ?   Pas du tout ! En mettant une jambe sur l’autre, les vaisseaux sont comprimés et la circulation du sang est ralentie. Cela peut être cause de thrombose ou de varices.   Comme […]

Quand il ne faut plus réinventer la roue

liste de vérifications

  Autrefois, peu de gens partageaient mon passe-temps favori : le vol-à-voile n’était pas courant. Je me souviens encore fort bien qu’avant le décollage, il fallait vérifier chaque point d’une longue liste de vérification. Je vérifiais puis cochais à chaque fois les mêmes points.   Cette procédure était essentielle pour m’assurer qu’aucun problème ne surgirait […]

Un état d’esprit positif

Positive Thinking

  Le verre est-il à moitié plein ou à moitié vide ? La question permet de déterminer si nous concevons le réel de façon négative ou positive. Plusieurs études indiquent que la plupart des gens pensent plutôt de façon négative.   Les pensées influent sur les sentiments et sur les émotions.   Et plus qu’on […]

Un autre cycle encore à respecter

sommeil nocturne à plusieurs cycles

  Pour pouvoir fonctionner de manière optimale, le corps a besoin de sommeil. Quelques heures suffisent à certains. D’autres trouvent qu’ils ne peuvent jamais rester au lit assez longtemps. Qu’est-ce qui importe sur le terrain du sommeil ? Le sommeil nocturne nous amène à parcourir plusieurs cycles. Chaque cycle dure environ 90 (+/-20) minutes. Pendant […]

Les Espagnols ne sont pas si sots que ça !

Se détendre sur une chaise de bureau ergonomique au bureau

  La sieste chaque jour ? De la paresse, vous direz-vous. Mais pas du tout ! Génétiquement, l’homme est programmé pour dormir deux fois par jour : la nuit et l’après-midi. Si les tâches effectuées l’après-midi s’avèrent moins performantes, c’est davantage à mettre en lien avec l’horloge biologique qu’avec la digestion, cette dernière ne faisant […]

Arrêt au stand pour siège de bureau

L'importance de roulettes correctes sur la chaise de bureau pour sol dur ou moquette

  En Formule 1 et en cyclocross, le choix des pneumatiques est crucial si l’on veut remporter la victoire. Les pneus d’hiver vous épargnent un tas de misères sur les routes verglacées. De la même façon, il vaut mieux équiper votre siège de bureau de roulettes adaptées. Il n’existe que deux types de roulettes pour […]