De l’influence de Mars et de Vénus sur le dos des humains

Dessin de bande dessinée représentant un mariage d'un homme portant une femme dans ses bras. Tous deux ont mal au dos, l'homme dans le bas du dos et la femme dans le haut du dos, sous les épaules - SANTERGO

  Les femmes n’ont pas le même mal au dos que les hommes. Elles ont plus souvent mal au dos que les hommes, non seulement, mais le mal lui-même diffère. Chez les femmes, le mal se situe le plus souvent dans le haut du dos. Chez les hommes, c’est surtout dans les disques intervertébraux et […]

On va bouger bouger

Bande dessinée montrant un employé de bureau satisfait, debout, en train d'écrire quelque chose sur une table de bureau munie de pieds, avec l'écran en arrière-plan - SANTERGO

  Votre corps est conçu pour le mouvement ! Il est essentiel de bouger !   De nombreuses études démontrent que le manque de mouvement met sérieusement à mal la motricité du corps humain. Les risques de diabète et d’insuffisance cardiaque voire de dépression en sont les conséquences principales.     N’oubliez pas que tout […]

Faites une croix sur les jambes croisées

jambes croisées

  Qui ne croise pas les jambes en étant assis(e) ? C’est confortable. Mais est-ce que c’est bon pour la santé ?   Pas du tout ! En mettant une jambe sur l’autre, les vaisseaux sont comprimés et la circulation du sang est ralentie. Cela peut être cause de thrombose ou de varices.   Comme […]

Quand il ne faut plus réinventer la roue

liste de vérifications

  Autrefois, peu de gens partageaient mon passe-temps favori : le vol-à-voile n’était pas courant. Je me souviens encore fort bien qu’avant le décollage, il fallait vérifier chaque point d’une longue liste de vérification. Je vérifiais puis cochais à chaque fois les mêmes points.   Cette procédure était essentielle pour m’assurer qu’aucun problème ne surgirait […]

Un état d’esprit positif

Positive Thinking

  Le verre est-il à moitié plein ou à moitié vide ? La question permet de déterminer si nous concevons le réel de façon négative ou positive. Plusieurs études indiquent que la plupart des gens pensent plutôt de façon négative.   Les pensées influent sur les sentiments et sur les émotions.   Et plus qu’on […]

Un autre cycle encore à respecter

sommeil nocturne à plusieurs cycles

  Pour pouvoir fonctionner de manière optimale, le corps a besoin de sommeil. Quelques heures suffisent à certains. D’autres trouvent qu’ils ne peuvent jamais rester au lit assez longtemps. Qu’est-ce qui importe sur le terrain du sommeil ? Le sommeil nocturne nous amène à parcourir plusieurs cycles. Chaque cycle dure environ 90 (+/-20) minutes. Pendant […]

Les Espagnols ne sont pas si sots que ça !

Se détendre sur une chaise de bureau ergonomique au bureau

  La sieste chaque jour ? De la paresse, vous direz-vous. Mais pas du tout ! Génétiquement, l’homme est programmé pour dormir deux fois par jour : la nuit et l’après-midi. Si les tâches effectuées l’après-midi s’avèrent moins performantes, c’est davantage à mettre en lien avec l’horloge biologique qu’avec la digestion, cette dernière ne faisant […]

Arrêt au stand pour siège de bureau

L'importance de roulettes correctes sur la chaise de bureau pour sol dur ou moquette

  En Formule 1 et en cyclocross, le choix des pneumatiques est crucial si l’on veut remporter la victoire. Les pneus d’hiver vous épargnent un tas de misères sur les routes verglacées. De la même façon, il vaut mieux équiper votre siège de bureau de roulettes adaptées. Il n’existe que deux types de roulettes pour […]

Ajustez la position de votre clavier et mettez vos papiers à portée de main

Évitez les tensions dans les épaules, travaillez efficacement grâce au porte-documents

  Vous passez beaucoup de temps sur l’ordinateur tout en étant contraint(e) de lire des documents papier ? Le soir, vous arrive-t-il souvent d’avoir mal aux épaules et dans la nuque ? Dans ce cas, je crois pouvoir vous libérer facilement de ces maux. Le clavier de nombreuses personnes est mal placé. Ils le mettent […]

De l’air frais, des idées fraîches

Il est important que le CO2 soit complété par de l'air frais pour assurer un air sain et de qualité dans un bureau.

  La qualité de l’air que vous respirez sur votre poste de travail est d’une importance capitale. Tenez-en compte. Votre bureau se situe dans un espace clos. Vos collègues et vous-même absorbez peu à peu toute la quantité d’oxygène disponible tout en expirant du dioxyde de carbone (CO2). Si l’air ambiant contient trop de CO2, […]