Ergonomics - Santergo

Parvenir à plus d’efficacité en cinq pas pour un bureau propre

Comic drawing of an office landscape with a chaotic L-shaped desk and an occasional piece of furniture with file boxes in the background. The desk is the opposite of a clean desk because it is cluttered with filing cabinets stacked on top of each other, paper, writing utensils, garbage and much more on and under the desk. A shocked cleaning lady with a cleaning trolley doesn't know where to start cleaning - SANTERGO

Un bureau bien rangé vous fera gagner jusqu’à 20% d’efficacité D’après une étude allemande de l’Institut Frauenhofer, on passe 10% de son temps de travail à chercher des choses. Cela n’étonnera pas que la plupart des managers mènent la politique du plan de travail désencombré. Il y a de l’argent à la clé. […]

N’oubliez pas votre bonus

Comic depiction of Mother Teresa giving a coffee to Winston Churchill sitting at his desk. Next to Mother Teresa is a serving cart with two thermoses, cups and saucers, spoons and other utensils. On the desk of Winston Churchill there is an old standing telephone, placed photos, a hat, a stamp pusher a desk pad a stump, a lamp and a leaning stick. Winston Churchill is sitting in his office chair with a stump in his mouth, smiling, and Mother Teresa is serving him a cup of coffee from the front of the desk, also smiling. SANTERGO

« Plus on donne, plus on reçoit ! » C’est une citation de Mère Teresa. Une autre de ses paroles est de la même veine : « Qui donne avec joie, donne le plus ». Quelle est la portée de ses paroles dans le contexte des affaires où jouer des coudes semble […]

Déplacez la ligne d’arrivée

An older man as a cartoon drawing with sneakers and sports shoes pushes the big pointer backwards on an oversized clock built in the sand - SANTERGO

Faire du jogging, ça vous rallonge la vie. Chaque heure de jogging ajoute environ sept heures à votre vie. Est-ce que j’exagère ? Ce n’est certes pas mon intention. Je sors cette affirmation d’une étude américaine faite sur 55.000 citoyens américains. Quoi qu’il en soit, il est un fait que les sportifs […]

Le Joker de la nature

A cartoon drawing of a blonde woman bathing in a yellow liquid in an oversized tea cup, which should be ginger tea. Above is a ginger fruit with the typical root shape and to the right of the cup ginger powder and ginger dried fruit. Everything is drawn in yellow, black and white - SANTERGO

Si vous voulez vous armer de façon préventive contre toutes sortes de petites misères, faites-en sorte d’avoir du gingembre dans la maison. À la racine de gingembre, on attribue à peu de choses près, toutes les vertus magiques imaginables. Elle contribue à lutter contre un certain nombre de maladies. Le gingembre vous protège […]

Êtes-vous bien assis(e) ? Analysez votre posture quand vous êtes assis.

Drawing of a stone carver working on a sculpture "The Thinker" by Auguste Rodin, sitting on a stone with one foot resting on a ledge and the other on the statue itself - SANTERGO

Vous avez un fauteuil de bureau muni d’un levier permettant d’adapter la hauteur d’assise. Parfait. Mais l’avez-vous bien ajustée ? Quand êtes-vous bien assis ? Quelle est la position qui vous convient le mieux ? Et comment faites-vous pour le savoir ? La règle de base, c’est de garder les pieds au sol […]

Positionnez votre écran dans la zone de confort?

Comic de Poulpe est assis sur une chaise de bureau ergonomique et touche le moniteur de l'écran avec deux longs bras. Deux autres bras sont posés sur le sol derrière la chaise de bureau. Sur la table de bureau, l'écran est très éloigné et il y a un clavier et une souris sur la surface de la table. Avec la hauteur des yeux, on voit une distance de 2 cm au-dessus de la ligne la plus haute de l'écran et des yeux. Les couleurs principales de la scène sont le bleu et le gris. SANTERGO

De nombreux ennuis de santé, en particulier les maux de tête et dans la nuque, sont dus à la façon dont vous vous asseyez devant votre écran d’ordinateur. Souvent, j’ai pu soulager ces maux de tête, ces migraines, ces douleurs dans la nuque et dans les épaules tout simplement en rehaussant ou en déplaçant […]

Pas trop chaud, pas trop froid

Une bande dessinée représentant un paysage de bureau sec, qui est en fait une sorte de désert, avec le soleil en arrière-plan et deux employés de bureau squelettiques, dont l'un s'est effondré sur le bureau et l'autre rampe sur le sol vers la fontaine d'eau - SANTERGO

Dans de nombreux bureaux, le degré d’humidité et la température ambiante sont trop élevés. Surtout lorsque le chauffage central fonctionne. Cela augmente les risques d’infection par des maladies contagieuses. À cause de cela, les gens souffrent d’irritation aux yeux. Certains ont les cavités nasales qui se dessèchent, d’autres ont la bouche sèche. Un […]

De l’influence de Mars et de Vénus sur le dos des humains

Dessin de bande dessinée représentant un mariage d'un homme portant une femme dans ses bras. Tous deux ont mal au dos, l'homme dans le bas du dos et la femme dans le haut du dos, sous les épaules - SANTERGO

Les femmes n’ont pas le même mal au dos que les hommes. Elles ont plus souvent mal au dos que les hommes, non seulement, mais le mal lui-même diffère. Chez les femmes, le mal se situe le plus souvent dans le haut du dos. Chez les hommes, c’est surtout dans les disques intervertébraux et […]

On va bouger bouger

Bande dessinée montrant un employé de bureau satisfait, debout, en train d'écrire quelque chose sur une table de bureau munie de pieds, avec l'écran en arrière-plan - SANTERGO

Votre corps est conçu pour le mouvement ! Il est essentiel de bouger ! De nombreuses études démontrent que le manque de mouvement met sérieusement à mal la motricité du corps humain. Les risques de diabète et d’insuffisance cardiaque voire de dépression en sont les conséquences principales. N’oubliez pas que tout […]

Faites une croix sur les jambes croisées

Qui ne croise pas les jambes en étant assis(e) ? C’est confortable. Mais est-ce que c’est bon pour la santé ? Pas du tout ! En mettant une jambe sur l’autre, les vaisseaux sont comprimés et la circulation du sang est ralentie. Cela peut être cause de thrombose ou de varices. Comme […]