Ergonomics - Santergo

Überlastung im Büro: Die stille Epidemie von Schulterschmerzen und Verspannungen

Black and white photo with woman from behind with view of shoulders and head, holding her right shoulder up with one hand and a red circle indicating a point of pain there - SANTERGO

In der hektischen Welt der Büroarbeit, in der Bildschirme leuchten und Tastaturen klappern, lauert in den Büros und Konferenzräumen eine stille Epidemie: Schulterschmerzen und Verspannungen. Für viele Berufstätige fordert das tägliche Sitzen am Schreibtisch und das Starren auf Bildschirme seinen Tribut, der sich in steifen, schmerzenden Schultern äußert, die um Erleichterung bitten. Wenn Sie […]

Ein Leerer Schreibtisch Ist Die Halbe Miete Für Eine Clean Desk Politik

Comic drawing of an office landscape with a chaotic L-shaped desk and an occasional piece of furniture with file boxes in the background. The desk is the opposite of a clean desk because it is cluttered with filing cabinets stacked on top of each other, paper, writing utensils, garbage and much more on and under the desk. A shocked cleaning lady with a cleaning trolley doesn't know where to start cleaning - SANTERGO

Ein aufgeräumter Schreibtisch bildet die Voraussetzung für 20% höhere Effizienz Einer Untersuchung des Fraunhofer-Instituts zufolge werden ganze 10% der durchschnittlichen Arbeitszeit für Suchaktivitäten aufgewandt. Wen wundert es da, dass die meisten Manager eine „clean desk policy“ verfolgen, zu Deutsch, nach dem Prinzip des „leeren Schreibtischs“ verfahren. Damit lässt sich Zeit einsparen. Die Lebensrealität fügt […]

5 wohltuende Übungen bei Rückenschmerzen im Büro: Bieten Sie Ihrem Rücken Unterstützung

Young secretary sits comfortably in an office chair with her feet on the desk and stretches both hands diagonally upwards to the left and right, relaxing completely and smiling - SANTERGO

Der moderne Arbeitsalltag hat sich in den letzten Jahren erheblich gewandelt. Immer mehr Menschen verbringen ihre Tage in Büros, sitzend vor Computern und Laptops, und stehen oft unter großem Druck, um produktiv zu sein. Diese beruflichen Anforderungen bringen jedoch häufig unerwünschte Begleiterscheinungen mit sich, und eine der häufigsten ist der leidige Rückenschmerz. Rückenschmerzen […]

Geben oder Nehmen: Was wirkt wie?

Comic depiction of Mother Teresa giving a coffee to Winston Churchill sitting at his desk. Next to Mother Teresa is a serving cart with two thermoses, cups and saucers, spoons and other utensils. On the desk of Winston Churchill there is an old standing telephone, placed photos, a hat, a stamp pusher a desk pad a stump, a lamp and a leaning stick. Winston Churchill is sitting in his office chair with a stump in his mouth, smiling, and Mother Teresa is serving him a cup of coffee from the front of the desk, also smiling. SANTERGO

„Je mehr du gibst, desto mehr empfängst du.“ Diese Worte von Mutter Teresa finden eine schöne Ergänzung in folgendem Wortlaut, ebenfalls von ihr: „Wer mit Freuden gibt, gibt am meisten.“ Welche Bedeutung können Worte wie die ihren in einem Unternehmenskontext haben, in dem der erfolgreichere Einsatz der Ellenbogen noch immer besser belohnt […]

Laufen verheißt zusätzliche Lebenszeit

An older man as a cartoon drawing with sneakers and sports shoes pushes the big pointer backwards on an oversized clock built in the sand - SANTERGO

Joggen verlängert Ihr Leben. Jede Stunde, die Sie mit Joggen verbringen, verheißt sieben zusätzliche Lebensstunden. Sollte ich übertreiben, so ist das zumindest nicht meine Absicht. Ich entnehme diese Behauptung einer amerikanischen Untersuchung, die an 55.000 Menschen durchgeführt wurde. Aber wie dem auch sei, es darf als eine Tatsache betrachtet werden, dass Sport […]

Linderung von Rückenschmerzen im Büro

older man with white hair and stubble beard sits relaxed leaning back on office chair in office environment with colleagues in background - SANTERGO

Da Rückenschmerzen heutzutage zu einer der häufigsten Beschwerden am Arbeitsplatz geworden sind, insbesondere für Menschen, die in Büros oder im Homeoffice arbeiten, sollten Möglichkeiten zur Linderung angewendet werden. Stundenlanges Sitzen vor dem Computer, schlechte Körperhaltung und mangelnde Bewegung können zu erheblichen Beschwerden im Rückenbereich führen. Glücklicherweise gibt es jedoch eine Vielzahl von Maßnahmen, die […]

Zaubermittel Ingwer

A cartoon drawing of a blonde woman bathing in a yellow liquid in an oversized tea cup, which should be ginger tea. Above is a ginger fruit with the typical root shape and to the right of the cup ginger powder and ginger dried fruit. Everything is drawn in yellow, black and white - SANTERGO

Wollen Sie sich selbst präventiv und auf natürliche Weise gegen diverse Beschwerden und Unpässlichkeiten wappnen, so sollten Sie Ingwer im Haus haben. Der Ingwerwurzel werden beinahe magische Kräfte zugeschrieben. Sie hilft bei einer ganzen Anzahl von Beschwerden und Krankheiten. Ingwer ist beispielsweise ein gutes Hausmittel bei Erkältung, Verdauungsstörungen, Übelkeit und gegen die […]

Rückenschmerzen im Bürojob: Prävention und Linderung

An exhausted young secretary sits dejectedly at the office desk in front of the screen with a headset in her ear and sits on an office chair with a hunched back

Rückenschmerzen im Zusammenhang mit einem Bürojob sind ein weit verbreitetes und oft unterschätztes Gesundheitsproblem in der heutigen Arbeitswelt. Millionen von Menschen verbringen ihre Tage damit, vor Computern zu sitzen, Unterlagen zu bearbeiten und in Besprechungen zu verweilen, was häufig zu Beschwerden im Rückenbereich führt. Diese Schmerzen können nicht nur die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, sondern […]

Nicht nur auf dem Fahrrad: die Sitzhöhe entscheidet

Drawing of a stone carver working on a sculpture "The Thinker" by Auguste Rodin, sitting on a stone with one foot resting on a ledge and the other on the statue itself - SANTERGO

Sie besitzen einen Bürostuhl mit einem Hebel, um die Sitzhöhe einzustellen. Aber haben Sie das auch getan? Und: Passt die eingestellte Höhe? Woran erkennen Sie, ob Sie gut sitzen? Was ist Ihre ideale Sitzposition? Und wie bestimmen Sie die? Die goldene Regel lautet: Ihre Füße stehen auf dem Boden und Ihre Knie bilden […]

Wie können Rückenschmerzen im Büro vermieden werden?

Four people sitting in an office at a large office desk and working on your office chair - SANTERGO

Rückenschmerzen wegen einem Bürojob ist leider weiterhin eine gross verbreitete Realität. Obschon das Thema Ergonomie und Gesundheit am Arbeitsplatz immer mehr zum Gesprächsstoff geworden ist, leiden trotzdem viele Menschen an Rückenschmerzen im Büro. Daher fragt man sich, ob es nicht wirklich Möglichkeiten gibt, um aus dieser scheinbar ausweglosen Situation wegzukommen. In diesem Artikel zeige […]

Kategorie: Ergonomics