Wärme und Trockenheit – das Maß macht’s

Eine Comiczeichnung von einer trockener Bürolandschaft die eigentlich eine Art Wüste darstellt, mit der Sonne im Hintergrund und zwei Skelett-Büromitarbeiter, welche der eine auf dem Schreibtisch zusammengebrochen ist und der ander am Boden zum Wasserspender kriecht - SANTERGO

  Kennen Sie das: In vielen Büros ist die Luftfeuchtigkeit zu niedrig und die Temperatur zu hoch! Dies sind keine guten Voraussetzungen für die Arbeitsfähigkeit und das Wohlbefinden. Steht die Zentralheizung auf hoher Stufe, so erhöht dies nicht nur die Gefahr von Infektionen, viele Menschen bekommen davon auch Augenbeschwerden. Oder die Nasenlöcher trocknen aus, und […]

Ist eine Lendenwirbelstütze beim ergonomischen Bürostuhl wichtig?

Sitzender Mann arbeitet auf einem ergonomischen Bürostuhl mit Lordosenstütze und Kopfstütze am Schreibtisch vor seinem Bildschirm, mit den Fingern auf der Tastatur und die Maus rechts neben ihm.

  Rückenschmerzen und Sitzen wird immer mehr miteinander assoziiert. Doch ist das stundenlange Sitzen wirklich das neue Rauchen und erzeugt dies effektiv Schäden an den Bandscheiben oder gar an der Wirbelsäule? Tatsache ist, dass Rückenbeschwerden in den meisten Statistiken zu den wichtigsten Ursachen wegen Krankheitsausfällen gehören. Dazu kommt, dass ein grosser Teil dieser kranken Personen […]

Unser Rücken zwischen Mars und Venus

Comic-Zeichnung mit der Darstellung einer Heirat von einem Mann der eine Frau in den Armen trägt. Beide haben Rückenschmerzen, wobei es beim Mann im unteren Rücken ist und bei der Frau im oberen Rücken unter den Schultern - SANTERGO

  Rückenschmerzen sind, so seltsam das klingen mag, geschlechtsspezifisch. Frauen klagen häufiger über Rückenschmerzen als Männer, wobei es schmerzbedingte Unterschiede gibt. Bei Frauen kommt es vor allem im oberen Rücken zu Verspannungen und Beschwerden. Bei Männern entsteht der Schmerz meist im Unterrücken in den Bereichen von Kreuzbein und Lendenwirbelsäule. Was sind die Ursachen?   1. […]

Nützliche Tipps und konkrete Lösungen für Rückenschmerzen

Lady with lower back pain at a chiropractor's checkup - SANTERGO

  Bei Rückenschmerzen müssen Sie unterscheiden zwischen akuten und chronischen Schmerzen. Je nach Art der Rückenschmerzen können Sie bereits selbst einiges für den Heilungsprozess oder die Schmerzlinderung tun. Erwägen Sie sicher auch einen Besuch bei einem Arzt oder Rückenspezialisten, wenn die Schmerzen nicht abnehmen oder zusätzliche Komplikationen auftreten. Eine Linderung für Rückenschmerzen kann man oft […]

Bewegung tut gut!

Comic mit zufriedenem stehendem Büroangestellten der an einem mit Füssen versehenen Bürotisch in stehender Position etwas schreibt, während der Bildschirm im hintergrund ist - SANTERGO

Bewegung ist etwas vom Wichtigsten für unseren Körper. Er ist geradezu dazu da, sich zu bewegen. Bewegungsmangel kann den menschlichen Bewegungsapparat ernsthaft gefährden. Zu diesem Ergebnis kommen alle möglichen Untersuchungen. Außerdem erhöht der Mangel an Bewegung das Risiko, an Diabetes zu erkranken und Herzprobleme zu bekommen. Selbst Depressionen können die Folge von Bewegungsmangel sein. Ergreifen […]

Wie man Rückenschmerzen lindert und ergonomisch arbeitet

Sekretärin sitz auf unergonomischen bürostuhl mit einem krummen Rücken und Schmerzen im unteren Rücken, im Lombalbereich

  Gemäß Studien und Statistiken leiden innerhalb eines Jahres mehr als 60% der erwachsenen Personen an Rückenschmerzen. Dabei treten doppelt so oft Schmerzen im unteren Rücken auf als Schmerzen im oberen Rücken. Ebenfalls weit verbreitet sind Nackenschmerzen und Verspannungen in den Schultern. Insgesamt leiden Frau mehr als Männer an Rückenschmerzen. Schmerzen im Rücken sind ein […]

Das Kreuz mit den gekreuzten Beinen

nicht nur im Büro, auf dem Pferd mit gekreuzten Beinen - SNATERGO

  Wer von uns tut es nicht: In formaler oder auch gemütlicher Gesprächsatmosphäre die Beine übereinander schlagen und sich im Sessel zurücklehnen?! Was fühlt sich beim Sitzen schon besser an als genau das! Aber ist es auch gesund?   Ganz und gar nicht! Wenn Sie ein Bein über das andere legen, werden die Blutgefäße zusammengedrückt […]

Was bringt mir eine ergonomische Fußstütze im Büro?

Sekretärin sitzt auf Bürostuhl mit einem Bein entspannt abgestützt auf ergonomischer Fussstütze und dem anderen Fuss auf der Halterung - SANTERGO

  Die Ergonomie im Büro hat nicht nur zu machen mit einem ergonomischen Bürostuhl, einem höhenverstellbaren Tisch oder der ergonomischen Anordnung der Geräte auf dem Schreibtisch. Auch eine ergonomische Fußstütze trägt einen wesentlichen Teil zu einem optimal eingerichteten Arbeitsplatz bei. Wobei gesagt sein muss, dass nicht alle Personen im Büro oder Homeoffice eine Fußstütze benötigen. […]

Vergesslichkeit mit (Check-)Listen überlisten

Pilot führt Checkliste aus zum Start ins Büro - SANTERGO

  Ich war früher einmal leidenschaftlicher Segelflieger; ein ziemlich ungewöhnliches Hobby. Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich vor jedem Start wieder und wieder dieselbe Kontrollliste durchgehen musste. Ich hakte jedes Mal dieselben mir nur allzu bekannten Punkte ab. Doch diese Prozedur war entscheidend, um einen komplikationslosen Flug zu gewährleisten. Es war zum Beispiel […]

4 Tipps, welche einen ergonomischen Chefsessel charakterisieren

Manager betrachtet DELL-Bildschirm und überlegt auf seinem ergonomischen Chefsessel die Planung - SANTERGO

  Jeder Chef hat täglich vielschichtige Aufgaben zu meistern, wobei Probleme und komplexe Situationen selten fehlen. Vermutlich haben viele Manager und Chefs ebenfalls mit dem einen oder anderen Leiden, wie Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich, Kopfschmerzen, Blutzirkulationsstörungen oder sonstigen Bürokrankheiten zu kämpfen. Deshalb ist es verständlich, dass sich ein jeder Chef einen ergonomischen Chefsessel […]