Een opgeruimd bureau levert 20% meer efficiëntie op Volgens een studie van het Duitse Frauenhofer-instituut wordt er 10% van de gemiddelde werktijd alleen maar

  “Hoe meer je geeft, hoe meer je krijgt.”   Het is een citaat van Moeder Teresa. In dezelfde lijn ligt een andere uitspraak van

  Joggen verlengt je leven.   Elk gejogd uur betekent zeven extra levensjaren.   Overdrijf ik? Dat is in ieder geval niet mijn bedoeling. Ik

  Als je jezelf op een natuurlijke wijze preventief tegen allerlei kwaaltjes wilt wapenen, zorg er dan voor dat je gember in huis hebt.  

  Je hebt een bureaustoel met een hendel om de zithoogte aan te passen. Prima. Maar heb je hem wel juist ingesteld? Wanneer zit je

  Veel gezondheidsproblemen in het hoofd en de nek hebben met je beeldscherm te maken. Ik heb al veel mensen verlost van hoofdpijn, migraine of

  In veel kantoren is de vochtigheid te laag en de temperatuur te hoog. Vooral als de centrale verwarming aan staat. Dat verhoogt niet alleen

  Rugpijn is genderafhankelijk. Vrouwen hebben er niet alleen vaker last van dan mannen, de rugpijn voelt ook anders. Bij hen zit de pijn en

  Bewegen is uiterst belangrijk voor je lichaam. Het is gemaakt om te bewegen. Verschillende studies tonen duidelijk aan dat een gebrek aan beweging de

  Wie doet het niet, met de benen gekruist zitten? Het voelt zo comfortabel. Maar is het ook gezond?   Helemaal niet. Als je het

  Ik had vroeger een vrij ongewone hobby: zweefvliegen. Ik herinner me nog goed dat ik voor de start telkens dezelfde controlelijst moest doorlopen. Ik

  Is het glas halfvol of halfleeg? Met deze vraag kan je bij jezelf nagaan of je positief of negatief denkt. Volgens verschillende studies, denkt

  Om optimaal te functioneren en gezond te blijven, heeft het lichaam slaap nodig. Voor sommige mensen zijn enkele uren voldoende. Anderen kunnen niet lang

  Elke dag een siësta. Wij zien dat als een teken van luiheid, maar dat is het niet. Een mens is door zijn genen voorgeprogrammeerd

  De juiste banden beslissen over winst en verlies in Formule 1-races en cyclocrosswedstrijden. Winterbanden besparen je veel leed bij gladde wegen. Op een vergelijkbare

  Doe je veel tikwerk waarbij je ook op papieren documenten moet kijken? Heb je ’s avonds vaak pijn in de schouders en de nek?

  De luchtkwaliteit van de ruimte waarin je werkt speelt een belangrijke rol. Hou er rekening mee. Je kantoor is een gesloten ruimte. Je collega’s

  Hoe meer je je spieren beweegt, hoe sterker je gewapend bent tegen ziektes. Hoe komt dat?   Duurtraining maakt je spieren niet dikker, maar

  Drinken is belangrijk. Als je te weinig drinkt, krijg je allerlei lichamelijke en mentale problemen: concentratieverlies, moeilijke stoelgang, hoofdpijn en ja, ook rugpijn. De

Zit je tijdens het werk letterlijk op het puntje van je stoel? Dat is niet goed. Je zit snel met een ronde rug. Zo beschadig

  Pijnlijke polsen, nekpijn en spanning in de schouders: al die ongemakken kunnen te maken hebben met de manier waarop je met je toetsenbord en

  Alles komt voort uit een gedachte! Je gedachten zijn de bron van je gevoelens en emoties. Als je aan mooie en gelukkige momenten denkt,

  Je wilt je werkplek ergonomisch inrichten? Vergeet dan vooral het licht niet! Kantoorwerk is een harde klus voor je ogen. Met een goede, aangepaste

  Je bent niet gemaakt om je urenlang te concentreren. Je presteert het best als je je brein regelmatig even langs de kant van de

Ik herinner me een persoon die meerdere keren per week naar de fysiotherapeut moest vanwege rug- en heupproblemen. Toen ik hem aan zijn bureau zag

Vele succesvolle mensen gebruiken een en hetzelfde geheim recept om te bereiken wat ze echt willen: ze schrijven de doelen neer die ze voor zichzelf