Un bureau bien rangé vous fera gagner jusqu’à 20% d’efficacité D’après une étude allemande de l’Institut Frauenhofer, on passe 10% de son temps de
« Plus on donne, plus on reçoit ! » C’est une citation de Mère Teresa. Une autre de ses paroles est de la
Faire du jogging, ça vous rallonge la vie. Chaque heure de jogging ajoute environ sept heures à votre vie. Est-ce que j’exagère
Si vous voulez vous armer de façon préventive contre toutes sortes de petites misères, faites-en sorte d’avoir du gingembre dans la maison. À
Vous avez un fauteuil de bureau muni d’un levier permettant d’adapter la hauteur d’assise. Parfait. Mais l’avez-vous bien ajustée ? Quand êtes-vous bien assis
De nombreux ennuis de santé, en particulier les maux de tête et dans la nuque, sont dus à la façon dont vous vous asseyez
Dans de nombreux bureaux, le degré d’humidité et la température ambiante sont trop élevés. Surtout lorsque le chauffage central fonctionne. Cela augmente les risques
Les femmes n’ont pas le même mal au dos que les hommes. Elles ont plus souvent mal au dos que les hommes, non seulement,
Votre corps est conçu pour le mouvement ! Il est essentiel de bouger ! De nombreuses études démontrent que le manque de mouvement
Qui ne croise pas les jambes en étant assis(e) ? C’est confortable. Mais est-ce que c’est bon pour la santé ? Pas du
Autrefois, peu de gens partageaient mon passe-temps favori : le vol-à-voile n’était pas courant. Je me souviens encore fort bien qu’avant le décollage, il
Le verre est-il à moitié plein ou à moitié vide ? La question permet de déterminer si nous concevons le réel de façon négative
Pour pouvoir fonctionner de manière optimale, le corps a besoin de sommeil. Quelques heures suffisent à certains. D’autres trouvent qu’ils ne peuvent jamais rester
La sieste chaque jour ? De la paresse, vous direz-vous. Mais pas du tout ! Génétiquement, l’homme est programmé pour dormir deux fois par
En Formule 1 et en cyclocross, le choix des pneumatiques est crucial si l’on veut remporter la victoire. Les pneus d’hiver vous épargnent un
Vous passez beaucoup de temps sur l’ordinateur tout en étant contraint(e) de lire des documents papier ? Le soir, vous arrive-t-il souvent d’avoir mal
La qualité de l’air que vous respirez sur votre poste de travail est d’une importance capitale. Tenez-en compte. Votre bureau se situe dans un
Plus vous sollicitez vos muscles, plus vous serez armés contre l’assaut des maladies. Comment cela se fait-il ? Un entrainement prolongé dans la durée n’augmente
Il est important de boire ! Si vous ne buvez pas assez, vous risquez d’avoir toutes sortes de problèmes physiques et mentaux : perte
Travaillez-vous assis sur le bord avant de votre siège ? C’est à éviter : vous risquez de devenir bossu. Cette position n’est pas bonne pour
Mal aux poignets, à la nuque et tension dans les épaules : chacun de ces malaises peut se rapporter à la façon dont vous
Si vous désirez faire de votre poste de travail un lieu ergonomique, n’oubliez surtout pas la lumière ! Le travail de bureau est laborieux pour
Les pensées sont des forces! Tout part d’une pensée ! Vos pensées sont à la source de vos sentiments et de vos émotions. On
Vous n’êtes pas fait pour vous concentrer pendant des heures. Les meilleures prestations s’obtiennent quand on déconnecte régulièrement son cerveau. Permettez-lui de se détendre. Levez-vous,
Je me souviens d’un homme qui devait se rendre plusieurs fois par semaine chez le kinésithérapeute parce qu’il avait des problèmes de dos et de
Beaucoup de gens qui connaissent le succès détiennent une seule recette, toujours la même, pour atteindre leur véritable objectif : ils formulent et mettent sur
