Bewegen is uiterst belangrijk voor je lichaam. Het is gemaakt om te bewegen.
Verschillende studies tonen duidelijk aan dat een gebrek aan beweging de motoriek van het menselijk lichaam ernstig in gevaar brengt. Het verhoogt daarnaast nog het risico op diabetes en hartkwalen. Het kan zelfs een depressie veroorzaken.
Neem elke gelegenheid te baat om uit je bureaustoel op te staan. Plaats je printer niet in je werk-ruimte zodat je er naartoe wandelt als je de gedrukte tekst wil lezen of archiveren. Sta op en loop naar het kantoor van je collega als je hem of haar iets te zeggen ofte vragen hebt. Dat bespaart je niet alleen een hoop e-mails, het verbetert ook het samenwerken. En je zet je lichaam in beweging!
Als je een werktafel hebt die in de hoogte verstelbaar is, of je vindt een hoge kast waar je rechtstaand aan kunt werken, wissel dan regelmatig af tussen zittend en rechtopstaand werken. Er bestaan ook hulpstukken die je op je bureau plaatst zodat je er rechtop kunt aan werken. Als je zoiets hebt, gebruik dat dan.
Verander regelmatig van werkhouding: zittend en rechtopstaand. Die afwisseling heeft niet alleen een zeer positief effect op je lichaam, maar ook op je productiviteit.
Als het onderwerp ergonomie op kantoor of thuiskantoor je aanspreekt en je je er meer in wilt verdiepen, kan ik je mijn boek “Wellness op het werk” aanraden. Gecombineerd met humoristische tekeningen geef ik 50+1 tips om van jouw kantoor een paradijsje te maken.
