Si vous désirez faire de votre poste de travail un lieu ergonomique, n’oubliez surtout pas la lumière !
Le travail de bureau est laborieux pour les yeux. Un bon éclairage, bien adapté, diminue la fatigue et améliore les prestations. La lumière du jour est généralement fort appréciée dans ce domaine.
Des chercheurs du Michigan ont découvert qu’un manque de lumière prolongé détériore le cerveau. En revanche, la lumière forte semble favorable au fonctionnement de l’esprit et de la mémoire. Et donc, il faut éviter de rester trop longtemps dans des lieux mal éclairés. On conseille généralement une lumière d’au moins 500 lux, mais les experts préconisent jusqu’à 1000 lux.
Lorsque j’inspecte des lieux de travail, je constate que la prise en compte de l’apport de lumière est souvent quasi inexistante. Voici une série de problèmes récurrents :
- Trop de contraste (un écran devant une fenêtre)
- Des effets d’ombre dérangeants
- Des reflets d’éclats de lumière sur l’écran (l’écran se trouvant trop près d’une fenêtre)
- La présence de sources de lumière vacillante
Heureusement, le plus souvent ces problèmes sont facilement résolus.
Soyez clairvoyant dans le choix des couleurs. Les parois et les plafonds blancs reflètent la lumière et génèrent naturellement plus de lumière.
Il est dès lors souvent possible de régler la couleur de la lumière ambiante — 5’300 Kelvin correspondant à la lumière blanche, dite « lumière du jour ». C’est un facteur qui peut avoir une heureuse incidence sur l’ambiance au travail.
Un éclairage optimal se compose d’une combinaison de lumière du jour, de lumière artificielle directe et indirecte et éventuellement aussi d’une lampe de bureau.
Si le thème de l’ergonomie au bureau ou au domicile vous interpelle et que vous souhaitez l’approfondir, je vous recommande mon livre « Bien-être au bureau ». Associé à des dessins humoristiques, je vous transmets 50+1 conseils pour transformer votre espace-bureau en un coin de paradis.
