Trinken ist gesund – und auch aus anderen Gründen wichtig. Nehmen Sie zu wenig Flüssigkeit zu sich, so müssen Sie mit allen möglichen leiblichen und mentalen Problemen rechnen: Verlust der
Konzentration, Probleme mit Verdauung und Stuhlgang, Kopfweh und sogar Rückenschmerzen sind Folgen von zu geringer Flüssigkeitsaufnahme.
Die Bandscheiben bestehen zu 80% aus Flüssigkeit.
Tagsüber geht dieser Anteil etwas zurück. Während der Nacht, wenn sich der Rücken in horizontaler Lage befindet, füllen sich die Bandscheiben erneut mit Flüssigkeit.
Interessanterweise haben entsprechende Fachstudien herausgefunden, dass ausreichende Flüssigkeitsaufnahme am Tag eine positive Wirkung auf den Flüssigkeitsgehalt der Bandscheiben hat, speziell im Zusammenhang mit Bewegung.
Lange Zeit wurde angenommen, dass wir mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu uns nehmen müssten.
Aus neueren Untersuchungen geht jedoch hervor, dass diese Regel nur bedingt richtig ist. Trinken Sie, wenn Sie Durst haben, heisst es heute. Und doch kann es nützlich sein zu wissen, dass es grundsätzlich günstiger ist, zu viel zu trinken als zu wenig.
Stellen Sie jeden Morgen ein Glas auf Ihren Schreibtisch und füllen Sie es mit Wasser. Ergänzen Sie dies durch eine Wasserflasche, die Sie in Reichweite haben, um nachzufüllen.
Sie werden sehen: Das Wasserglas auf Ihrem Tisch regt Sie an zu trinken! Mit der auf diese Weise entstehenden kleinen Gewohnheit erweisen Sie Ihrem Körper einen guten Dienst.
Und Ihr Flüssigkeitshaushalt bleibt im Lot.
Wenn Sie das Thema der Ergonomie im Büro oder Homeoffice anspricht und Sie sich tiefer dafür interessieren, so kann ich Ihnen mein Buch «Wellness im Büro» empfehlen. Kombiniert mit humorvollen Zeichnungen gebe ich 50+1 Tipps weiter, um aus Ihrem Büro ein kleines Paradies zu machen.
